En un partido de  pala No todo es cuestión de golpes ni de condición física. La dimensión mental, a menudo descuidada, puede marcar la diferencia en el momento decisivo.
Esto es lo que recuerda  Jean-Michel Péquery , ex tenista profesional ( top 180 mundial ,  francés top 25 ) y ex número 11 francés en pádel, ahora especializado en  preparación mental de los jugadores .

A través de su serie de  temas de coaching , aborda los factores psicológicos que influyen directamente en el rendimiento en la competición.
En este episodio, se centra en un fenómeno que todos los jugadores conocen, a veces sin siquiera darse cuenta:  el crítico interno , esa vocecita que llega antes de los partidos importantes.

El día antes de un partido: cuando la vocecita se impone

Jean-Michel Péquery describe una situación común:
“El día antes de un partido importante, un jugador me llama: Jean-Michel, siento que no voy a estar a la altura. Estoy cansado, pegué mal en los entrenamientos… »

Esta observación no era la realidad, sino más bien la expresión de su  crítico interno .

Esta vocecita a menudo se manifiesta antes de una fecha límite crucial, con frases como:

  • "Estás demasiado cansado."
  • "No estarás a la altura."
  • "No estás lo suficientemente entrenado."

El crítico interno: ¿enemigo o aliado?

Para Péquery, esto  crítico interno  No es un enemigo. Es un  mecanismo de protección inconsciente Cuando un partido es muy importante, esta voz aparece para señalar “peligro” e instar al jugador a prepararse.

Pero si se gestiona mal, este mecanismo se convierte en un auténtico obstáculo, bloqueando e impidiendo que el jugador se exprese plenamente en el campo.

Una herramienta práctica para gestionar tu crítico interno

Jean-Michel Péquery propone un método en tres pasos:

  1.  Lugar  cuando el crítico interno se manifiesta (a menudo antes de un partido).
  2.  Dale las gracias , reconociendo que está tratando de protegerte.
  3.  Recortarlo  oponiéndose con un objetivo claro y positivo.

Ejemplos dados por Péquery:

  • “Sí, estoy cansado, pero puedo concentrarme punto por punto”.
  • "Sí, ayer pegué mal, pero hoy puedo ponerle algo de intensidad a las piernas".

La clave: el entrenamiento mental

Le  crítico interno  siempre estará presente. La diferencia entre un jugador que la padece y un jugador que la domina radica en la capacidad de transformar esta voz negativa en  energía constructiva Como cualquier aspecto de la actuación, se necesita práctica: cuanto más practiques, más se convertirá esta voz en un aliado en tu actuación.

Para ir más allá y descubrir otras herramientas  preparación mental Jean-Michel Péquery ofrece contenidos exclusivos y  seminarios web gratuitos  accesible a través de su sitio web:  Pequery Coaching – Tu entrenador mental  (Pestaña Inicio).

Lea Deutsch

Apasionado por Padel Desde 2018 con numerosas experiencias en comunicación y creación de contenidos, quiero compartir mi pasión contigo a través de mis escritos.

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