Como te dijimos hace un mes, Eli Amatriain, décimo jugador del mundo y estudiante de psicología, trae su mira los diferentes aspectos mentales del juego Black Crown Academia.

En un video subido a la página de Facebook de Black Crown Padel, Eli Amatriain nos trae su valioso consejo en caso de que nos encontremos en un día sin él.

Conciencia y aceptación

Todos los jugadores han experimentado esta sensación de desamparo cuando no encuentran sus marcas en el campo y la pelota no “sale” de la raqueta. Los errores no forzados se multiplican, la frustración aumenta ... Entonces, ¿qué hacer en la cancha cuando tienes un mal día y nada parece funcionar en tu juego?

Como ocurre con cualquier proceso psicológico, el primer paso y sin duda el más importante es tomar conciencia de la situación y aceptarla. Entonces necesitarás toma la distancia necesaria en tu juego para decirse a sí mismo que no se encuentra en el mejor de los momentos y aceptar esta situación que a veces puede ser difícil de manejar.

Eli Amatriain nos da 3 ejemplos muy concretos que puedes implementar la próxima vez que te encuentres en una situación difícil, ya sea en partidos o entrenamientos.

¡Concéntrese en sus puntos fuertes!

Puede parecer lógico, pero podrás acertar mejor los tiros que puedas manejar mejor. Por ejemplo, si eres un jugador más defensivo, intenta jugar más globos y dar un mayor volumen de juego poniendo en juego un máximo de bolas. Si tienes un perfil más ofensivo, intenta recuperar la confianza en los tiros. Lo más fácil .

En todo caso, Trate de tomar más espacio y reducir su riesgo hasta que sus sentimientos mejoren.

Patty llaguno eli amatriain aplaudir en la mano

Mantenga pensamientos positivos

Cuando las cosas van mal, a veces tendemos a repasarlas una y otra vez en nuestra cabeza. La mente se convierte entonces en nuestro primer enemigo ya que tendemos a decirnos que somos malos, que somos de poco valor, que no es nuestro día, etc.

Estos pensamientos, que dan vueltas en nuestra cabeza, terminan formando una nube tan densa que ni siquiera nos damos cuenta de las cosas buenas qque hacemos y eso nos impide volver a ponernos de pie.

En lugar de autodeclararse, intente ten pensamientos positivos en mente. ¿Qué puedes hacer para mejorar tu juego? ¿Eres muy activo, especialmente en tus pies? ¿Tu posicionamiento es correcto? Al hacerte estas preguntas, te enfocarás más en la ejecución de tus golpes que en el resultado y encontrarás mejores sensaciones.

Quédate en el momento

Aquí. Y ahora. La aplicación de este famoso mantra puede ser útil cuando las cosas no van como quieres. Olvida lo que ha pasado hasta ahora lo único que importa es el punto al que vas a jugar ahora.

Al dejar de lado sus errores pasados ​​y simplemente dar lo mejor de sí mismo en el momento presente, pronto descubrirá que su nivel de juego volverá.

eli amatriain alegría

Y si ninguna de estas soluciones le ayuda, recuerde que siempre puedes tomar un breve descanso. Quizás incluso unos pasos alrededor de la cancha o para ir a refrescarse en el baño. Lo más importante es romper el mal impulso y volver con nuevas intenciones.

Malick N'diaye padel cronista

Si el tenis es un deporte que te vuelve loco, multiplica esa locura por 2 y obtendrás el padel.

Expatriado en Málaga, apasionado del deporte y la fotografía, Malick se enamoró de inmediato del padel. Si no puede encontrarlo en un corto trabajando su "bandeja”, Probablemente estará de excursión, GoPro en mano.