El año 2021 y la situación sanitaria que todos conocemos no han frenado en modo alguno el entusiasmo de los franceses por la padel.

Le padel un deporte físico y técnico, ¡pero no solo!

Mientras que en 2020 el número de practicantes era algo más de 80, este año las cifras tienden a demostrar que este deporte sigue siendo muy popular en Francia y sigue creciendo en vista de los 110 practicantes registrados.

Todavía no estamos al nivel de nuestros vecinos españoles que logran contar en sus filas a más de 2.3 millones de practicantes. Más de la mitad (52%) incluso admite jugarlo al menos una vez a la semana.

Durante varios años en Francia, hemos observado que el padel hizo cada vez más seguidores, ya sea entre hombres o mujeres.

Popular entre jóvenes y adultos por igual, este deporte es divertido, amigable y puede ser "más fácil" de aprender al principio que su primo el tenis. Pero también es muy físico y, por lo tanto, una excelente manera de ejercitarse y dejarse llevar después de un día de trabajo.

Pero piénselo de nuevo, una buena técnica y un buen físico no lo convertirán automáticamente en un buen jugador. En este deporte, es importante no descuidar la táctica, sino también la mente. Y esto es lo que veremos inmediatamente al evocar el tema de psicologia positiva.

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¿Qué es la psicología positiva?

Desde hace algunos años el término “Psicologia POSITIVAVuelve cada vez más y las estanterías de las librerías se llenan de muchos libros y estudios sobre el tema.

En resumen, esta ciencia tiene en cuenta el aspecto positivo de la vida, sus beneficios y el potencial de cada individuo para promover una sensación de bienestar y satisfacción.

Cómo mejorar tu desempeño en padel gracias a la psicología positiva?

En cualquier disciplina, volverse bueno proviene de un buen equilibrio entre la técnica, condición física, aspecto táctico Y trabajo mental que hacemos con nosotros.

Vale la pena recordar que el padel Es un deporte que requiere mucha estrategia porque se trata de encontrar un resquicio en su oponente para empujarlo a la falta. Por lo tanto, debes ser sólido en tu juego y, sobre todo, tener confianza en tus tiros.

Y ahí es donde entra en juego el aspecto psicológico.

Ya sea para profesionales o incluso a nivel amateur, cada deportista puede encontrarse ante una dificultad y sentir una presión mental importante.

Por ejemplo, un jugador aficionado durante un torneo que tiene un mal período durante su partido porque habrá fallado sus tiros 2-3 veces y habrá permitido que sus rivales recojan el marcador. Se presionará a sí mismo culpándolo y perdiendo la confianza en su capacidad para marcar la diferencia durante esta reunión. En lugar de permitirse pensamientos negativos sobre su juego, tendrá que repasar este mal episodio y tener las cosas bajo control. Tendrá que darse cuenta de que lamentablemente no es infalible y que no todo es perfecto en un partido. Lo importante es saber recuperarse gracias a lo aprendido y recuperar la confianza.

Otro ejemplo que encajaría bien con el tema son estos largos intercambios que todos hemos visto y que casi siempre terminan con un puntazos. Estos puntos extendidos son fuentes de presión para los jugadores porque por un lado tendrán que acelerar el ritmo en algún momento para ganar el punto sin cometer un error que destruya todos los esfuerzos anteriores. Por tanto, estos intercambios generarán una presión adicional sobre los jugadores.

Además de estar en buenas condiciones físicas, no hace falta decir que necesitarán tener la mentalidad suficiente para estar preparados para perder el rally. Aquí es donde estos jugadores no tendrán más remedio que seguir adelante sin lamentar este punto perdido y sobre todo sin perder la confianza en sí mismos. Una parte de padel ¡puede ir muy rápido!

Es por eso que creemos que la psicología positiva puede ser un buen activo para mantenerse enfocado en el juego y no perder el enfoque.

Motivación, trabajo duro y rigor

Para tener una buena mente, no debes descuidar la condición física y el entrenamiento.

Aunque el padel Es un deporte accesible y es fácil devolver el balón al campo contrario, no es tan sencillo recoger todos los balones y conseguir puntos ganadores cuando estás en una situación de esfuerzo intenso.

Convertirse en un buen jugador de padel hay que trabajar, entrenar y repetir lo básico para automatizarlos.

Si usted quiere progreso a nivel técnico, Rodéate de un entrenador especializado que te ayudará a corregir y mejorar tus movimientos. En cuanto al físico, varía tu entrenamiento gracias a los ejercicios de musculación, explosividad, resistencia y cardio. Si desea tener una pequeña descripción general de la capacitación dedicada a padel se puede hacer desde casa, solo haz clic aquí

Una vez tenidos en cuenta estos elementos tendrás más confianza en ti mismo en las pistas y podrás pensar de forma positiva cuando la suerte te dé por un rato.

Finalmente, el padel es un deporte para divertirse sobre todo y pasar un buen rato con los amigos, así que disfrutar et diviertanse 😉

Crédito de la foto: Maravillosamente zen 

 

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Sebastien Carrasco

Futura naturópata y apasionada por padel, Seb es el caballero de la salud/alimentación de Padel Magazine. Hace malabares entre pala, quinoa y aceites esenciales. Desde hace casi dos años lidia con la misma pasión con la noticia de la bolita amarilla.

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