Julien Bondia, instructor de padel en Tenerife en Canarias, vuelve a un punto que a veces se pasaba por alto o incluso se olvidaba al aprender padel. Trabaja con el codo y la mano libre. En este artículo, los jugadores podrán adaptar su juego según el curso del punto, y los profesores podrán encontrar soluciones a sus sesiones.

¿Cuál es el papel y el trabajo del codo? ¿Por qué centrarse en esta parte y en el trabajo de la mano libre? Los jugadores, los clubes y los profesores explican técnicamente su importancia en el juego.

El codo

El brazo está formado por varias articulaciones que se pondrán a prueba durante un partido, pero especialmente eso nos permitirá imprimir varios efectos en la pelota. El hombro, el codo y la muñeca son partes frágiles que marcarán la diferencia. Poder, control y vibraciones, esta parte del cuerpo dibujará tu juego.

Centrémonos en el codo del brazo donde sujetamos el pala. Aunque pueda parecer benigno, actúa directamente sobre el golpe que golpeas. Un codo que pasa cerca de su cuerpo cuando golpea promoverá más control sobre la pelota. Su cuerpo permanece compacto, centrado, bien apoyado. Por el contrario, si el codo se aleja del cuerpo en el momento del golpe, perderá el control pero ganará poder porque aumenta el efecto de palanca.

Para el trabajo en la línea de base, cuando los disparos se juegan directamente con el golpe de derecha o de revés, el trabajo del codo es "un poco menos" importante que durante las salidas del cristal (debajo del cinturón). Para estas salidas de ventana, si pierdes el control, permites que tus oponentes ataquen.

En la red, la cosa es diferente. Para "trabajar" el punto necesitamos mover a nuestros oponentes y enviar las balas a áreas complicadas. El codo cerca del cuerpo, tanto de derecha como de revés, lo ayudará a encontrar estas áreas.

El trabajo del codo solo se aplica al golpe de derecha y de revés.

La mano libre

El juego de manos libres también es muy importante. En primer lugar, durante la preparación del gesto, la mano libre vendrá a equilibrar el cuerpo. Si realiza una gran preparación, la mano libre se estirará hacia adelante y, para una preparación breve, la mano libre permanecerá cerca del cuerpo.

Cuando es un golpe de derecha, poco que decir porque la mano libre se coloca naturalmente durante y después del disparo. Por contra, al revés, su trabajo es importante para el equilibrio del cuerpo, pero también para el control del balón.

Durante la preparación del revés, es recomendable utilizar la mano libre colocándola en el “puente” de la pala, esa zona entre la pantalla y el mango, para que actúe como una banda elástica tirando hacia atrás. Al soltar el puente, el revés tendrá más velocidad. Las personas que realizan un revés a dos manos utilizarán esta técnica en la volea.

Dijimos que un cuerpo agrupado y compacto favorecía un mayor control sobre el balón. Después del golpe de revés, si la mano libre permanece cerca del cuerpo, aumentará la precisión. Por el contrario, si alejas el brazo del cuerpo, es porque estás buscando más poder.

En pocas palabras:

  • Recuerde acercar el codo al cuerpo cuando busque disparos específicos: salga de la ventana, baile lento detrás de la red, voleibol colocado
  • En el lado derecho, piense en separarse de la pelota y jugar con los brazos extendidos para golpes poderosos. En general, estas huelgas se realizan por encima del cinturón
  • Los golpes de espalda se juegan con el codo y la muñeca bloqueados. Más cerca del cuerpo para mayor precisión, más lejos para más potencia.
  • La mano libre equilibra el cuerpo para la preparación de derecha
  • La mano libre sirve como tensor al preparar el reverso.
  • La mano libre permanecerá cerca del cuerpo después de que el revés golpee para tener más control.

No dude, si es necesario, en hacer sus preguntas.

 

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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