Jorge Rodríguez: "El físico marca la diferencia"

Jorge Rodríguez Lorenzo es uno de los preparadores físicos más reconocidos del World Padel Tour. Trabaja en particular con Juan Lebron, Paquito Navarro o nuestra Melissa martin nacional. Encuentro con un actor importante del WPT.

La importancia del juego de pies

Lorenzo Lecci López: ¿Cómo trabajamos con los jugadores de padel ?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Con los jugadores de padel, desarrollamos las cualidades físicas: fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad de manera general."

"Luego, más específicamente con los desplazamientos cortos, por lo que es importante tener explosividad para lograr la mayor velocidad posible en el dos / tres pasos, para luego poder frenar, ajustar y tener una buena coordinación en el posicionamiento, para lograr un buen disparo ”.

“Los jugadores me piden fuerza y velocidad en las piernas, más que fuerza en los brazos. Dicen: “si no llego a la bola, se acaba mi padel”. El trabajo de pies, la explosividad y la coordinación son fundamentales ”.

“También en la parte superior, es necesario fortalecer por un lado en la prevención de lesiones, y por otro lado tener más potencia en los golpes”.

Adaptarse al estilo de juego

Lorenzo Lecci López: ¿Hay especificidades en función de los jugadores? ¿Según las características, el estilo de juego y las dificultades de los jugadores?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Cada jugador es diferente, cada uno tiene sus propias características físicas y su propio estilo de juego, tienes que adaptarte a tus necesidades. Hay jugadores que son más trabajadores pero menos poderosos, más explosivos. Algunos son jugadores ofensivos agresivos y algunos son más defensivos. Por eso hay que fortalecerlos para que puedan encontrar el estilo de juego que buscan ”.

“La relación entre entrenador y preparador físico es por tanto muy importante. El entrenador debe identificar cuáles son sus necesidades, el jugador debe expresar sus sentimientos en la cancha. Dependiendo de eso, fortalecer para avanzar ”.

“En cuanto a las lesiones, estas también son características específicas. A veces, la zona lumbar, las rodillas o los antebrazos, por ejemplo, tiene que soportar más carga ".

Las particularidades de Melissa Martin

Lorenzo Lecci López: ¿Cómo trabaja Mélissa Martin? ¿Cuáles son sus cualidades físicas y con qué aspectos debería trabajar más?

Jorge Rodríguez Lorenzo: “Melissa es una jugadora de gran estatura. Tiene un juego de poder muy agresivo. Ella pega siempre que puede. También es muy veloz ".

“Entonces debemos mejorar su defensa. Trabajamos mucho en la resistencia y el hecho de que pueda aguantar mucho tiempo con las rodillas dobladas. Su gran tamaño le obliga a trabajar su coordinación en la posición baja : este es el punto que más debe mejorar. También seguir trabajando en la potencia que ya tiene, y también en la velocidad de transición desde el fondo a la red, porque esa es un área en la que es muy fuerte ”.

Juan Lebron, campeón de condición física

Lorenzo Lecci López: ¿Se nota la superioridad de Juan Lebron cuando se trabaja con él en su físico?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Este año, Juan Lebrón y Ale Galán fueron muy impresionantes, especialmente en su condición física. Cambian el padel, porque ambos pueden jugar en cualquier lado. Cubren muy bien la cancha. Mantienen una intensidad muy alta durante mucho tiempo y, para ello, se necesitan muchas horas de preparación física ”.

"Juan Lebrón trabaja muy conscientemente en el ámbito físico, dedicándole varias horas al día, porque sabe que su juego se basa en eso ”.

"Hoy el padel cambios principalmente en las características físicas. Incluso los jugadores de la izquierda cubren mucho más terreno, golpean, se mueven mucho y mantienen una intensidad muy alta durante mucho tiempo. Esta característica solo se puede lograr con mucho trabajo físico ”.

Progresar físicamente solo

Lorenzo Lecci López: ¿Cuáles son los ejercicios simples que puedes hacer solo para mejorar tu físico y padel ?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Siempre recomiendo el fortalecimiento de las piernas, zona abdominal, hombros. Esto es principalmente por razones de prevención de lesiones, pero también porque un jugador fuerte puede afirmarse más fácilmente en sus tiros. La sensación de control se obtiene cuando el jugador aumenta su fuerza."

"Por otro lado, recomiendo ejercicios de ajuste de desplazamiento corto. Sin balón al principio, sólo con la pala. La pelota nos obliga a centrarnos en sí misma. Debes concentrarte en moverte manteniendo tu centro de gravedad bajo. Avanza y retrocede, y una vez que se vuelve automático, agrega la pelota. Estas dos cosas le permiten mejorar significativamente su padel."

Condición física puesta a prueba de confinamiento

Lorenzo Lecci López: ¿Cuál es el impacto de la crisis de salud y la irregularidad del entrenamiento y la competición en la condición física de los jugadores?

Jorge Rodríguez Lorenzo: “Esta crisis afectó a todos los jugadores física, psicológica, táctica y técnicamente. En España, estuvimos recluidos durante casi cuatro meses. Envié ejercicios a jugadores que los hacían en un apartamento. Luchamos por mantener la fuerza mental. Son jugadores que entrenan 7 horas al día que se encuentran confinados a espacios reducidos ”.

“Todos con su propia personalidad han adoptado una actitud diferente. Algunos lo han experimentado bastante bien y otros no tanto. Lo que más les preocupó fue la incertidumbre asociada con el World Padel Tour. Poco a poco, el encierro terminó. Primero tuvimos que entrenar al aire libre ".

"Los jugadores tienen la capacidad de adaptarse a las dificultades. Rápidamente recuperaron un buen nivel de juego, los jugadores que entrenan conmigo estaban en muy buenas condiciones físicas cuando volvieron a la competición. Esta fue la consecuencia del trabajo anterior. Los entrenadores y preparadores físicos han analizado muchos partidos para dar un paso atrás y facilitar la vuelta a la competición ”.

“Tenemos dudas de nuevo ahora. No sabemos cuándo se reanudará el WPT. Aún no tenemos las fechas, y esto genera preocupación en la planificación de la obra, pero se trata de adaptarse y seguir adelante."

Lorenzo Lecci López

Por sus nombres, podemos adivinar su origen español e italiano. Lorenzo es un multilingüe apasionado por el deporte: el periodismo por vocación y los eventos por culto son sus dos piernas. Es el responsable internacional de Padel Magazine. Lo verás a menudo en las distintas competiciones internacionales, pero también en los principales eventos franceses. @eyeofpadel en Instagram para ver sus mejores fotos de padel !