Detrás del placer de jugar al pádel, hay una realidad que a veces olvidamos: Las lesiones son comunes en este deporte. Un estudio de PubMed Ha hecho precisamente un balance de los problemas físicos ligados a la práctica del pádel. Y los números hablan por sí solos.

Muchos jugadores, muchos errores

Según los datos disponibles, hemos identificado:

  • 3 lesiones cada 1000 horas de entrenamiento
  • 8 lesiones cada 1000 horas de juego

¿Las zonas más afectadas? No es ninguna sorpresa:

  • Le codo, en lo más alto de la lista (gracias a los repetidos smashes),
  • Sigue el rodilla, elhombro y el espalda baja.
    Estos son principalmente tendinitis o problemas músculo que vuelven con más frecuencia.

¿Y si lo comparamos con el tenis?

Es difícil tener una comparación perfecta, porque hay una falta de estudios tan recientes y completos en otros deportes de pala. Pero aún podemos ver algunas cifras al margen. tenis :

  • Un estudio sugiere que entre 0,05 y 2,9 lesiones por jugador al año,
  • Y entre 0,04 y 3 lesiones por cada 1000 horas de juego.

Entonces, si comparamos con estos datos, El pádel parece un poco más propenso a los accidentes.. Pero ojo, no es tan sencillo porque cada deporte tiene sus particularidades.

Conclusión: es mejor prevenir que curar

Aunque el pádel pueda parecer más “suave” que el tenis, no hay que pasar por alto el riesgo de lesión, especialmente si se juega con regularidad. Una buena preparación física, Calienta bien, recupérate bien, fortalece tu cuerpo y trabaja tu técnica. son esenciales para limitar los riesgos.

Benjamín Dupouy

Descubrí el pádel directamente durante un torneo y, francamente, al principio no me gustó mucho. Pero la segunda vez fue amor a primera vista y desde entonces no me he perdido ni un solo partido. Incluso estoy dispuesto a quedarme despierto hasta las 3 a. m. para ver el final de Premier Padel !

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