Los fundamentos de padel : lo contrario

Le marcha atrás au padel es un tiro magnífico. Muy élégant, es uno de los gestos más fotografiados. Para joueurs, puede ser muy eficaz pero también un verdadero dolor de cabeza a la hora de aprender. Tomemos dos minutos para aclarar esto.

Con una mano, dos manos, cortado, con efecto liftado o plano, las opciones son excelentes para lograr un revés. ¿No sabes cómo hacer este truco? Trataremos de ayudarte.

La primera preocupación al realizar el revés es la preparación. Por qué ? Porque naturalmente tenemos menos fuerza en el brazo y la muñeca cuando abrimos los brazos que cuando los cerramos (gesto de derecha). Por eso nos resulta difícil "colocar" la pala siempre en el mismo lugar a la hora de preparar con una mano.

El papel del "jefe" o la mano no dominante

La mano no dominante tiene un papel importante en la preparación y especialmente en la consecución del revés. Es ella quien siempre colocará la pala en la misma posición, lo que te permitirá adaptar y ajustar la altura de tu mano dominante para finalmente actuar como un elástico que se romperá cuando decidamos impactar la pelota.

¿Una mano o dos manos?

Los propios jugadores han demostrado que un revés padel No es necesario hacerlo con una mano. Es cierto que el mango de la pala es más corto que el mango de una pala de tenis, pero esto no afecta en modo alguno a la eficacia del golpe.

Nuestro consejo sería doble. En personas que tienen poca fuerza en las muñecas, estamos hablando de niños, algunas mujeres e incluso algunos hombres, es preferible usar ambas manos para tener más control durante el golpe (la pala no vibra. No) y evitar lesión. El otro consejo es utilizar el sentimiento. ¿Tu revés con una mano no funciona? ¿Estás incómodo? Intentar golpear con las 2 manos puede ser una de las soluciones. Y escúchate a ti mismo, porque eres tú quien agarra la pala, no tu instructor ni siquiera tu amigo. Nadie debería juzgarte si conectas un revés a dos manos. Lo importante es que se sienta cómodo con este movimiento básico.

¿Cómo lograr lo contrario?

Al final de la pista, colocado en la "casa" detrás de la línea de fondo, en posición de espera, pala sostenida con ambas manos frente a nosotros a la altura del ombligo, colocaremos la pala hacia atrás lo más rápido posible con las dos manos. , dentro de la muñeca de la mano dominante apoyada en el cinturón. Al adoptar esta posición, nuestro cuerpo se inclinará hacia un lado lo que nos permitirá dar un paso hacia atrás o un paso hacia adelante, todo dependerá de la dirección del balón que tengamos que jugar.

Desde esta posición de perfil, la idea será inclinar el peso de nuestro cuerpo hacia adelante para ganar ventaja sobre la pelota, para dar dirección, velocidad o incluso precisión.

¿Qué efecto dar?

Una vez que tenga la mejor posición para el golpe, será el momento de golpear la pelota. Con la muñeca de la mano dominante pegada a la cintura podemos acceder al puño impactado plano o levantado, es decir con un efecto cepillado de abajo hacia arriba.

Para los puños con efecto de corte, será necesario adaptar la preparación. En lugar de dejar la muñeca pegada al cinturón, la mano no dominante (el jefe) tirará de la pala hacia arriba para alcanzar la altura del pecho. A partir de esta nueva altura de preparación, nos será más fácil hacer un corte (rebanada).

El fin del gesto

Después de haber impactado la pelota, considere que debe acompañar la pelota al lugar donde desea jugar. Esto te permitirá tener más precisión, presionar a tus oponentes y, sobre todo, volver contigo más fácilmente.

El error más común es retroceder demasiado rápido dando un paso con el pie delantero hacia atrás. Inmediatamente perdemos el control del balón que muchas veces tendrá una trayectoria ascendente tan fácil de jugar para nuestros oponentes o peor aún, que terminará su curso en el vaso del oponente.

Consejo: Después del golpe, arrastre el pie trasero antes de moverlo hacia adelante. Regrese a su posición apoyándose en él.

El revés es, por tanto, un golpe elegante, espectacular, pero que merece horas de práctica para que sea lo más suave posible. La eficiencia se derivará de esta fluidez. Así que aprende a mirarte a ti mismo, a comprender tus movimientos, tus colocaciones, tus apoyos, las posiciones de tu pala para amar este revés. Y el día que te encuentres guapo al realizar el revés a una o dos manos, habrás dado un gran paso en tu aprendizaje. padel.

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.