Mejorar el sonido padel gracias a correr

Aunque padel ofrece una práctica divertida y un agarre inmediato para los principiantes, requiere mucho cambios cardiovasculares, de resistencia y de ritmo. Por tanto, uno debe tener un buen condición física para jugar y progresar. los correr constituye un clave para mejorar y su los beneficios son numerosos.

Mejor resistencia al esfuerzo

Apoyar un esfuerzo prolongado con muchas sacudidas repetidas no se puede improvisar. Muchos accidentes cardíacos también se evitarían con una práctica regular de carrera. El cuerpo debe acostumbrarse a los esfuerzos para aumentar su resistencia. Ya sea por ocio o por competición, se recomienda correr varias veces a la semana.

Mejor respiracion

Otro beneficio inmediato de correr: la respiración. Correr varios kilómetros también entrena los pulmones, que deben repetir esfuerzos para oxigenar mejor el resto del cuerpo. Comenzar o reanudar la carrera rara vez es un placer. Arde, pica pero es imprescindible. ¡Y qué placer, entonces, ver que este trabajo en profundidad da sus frutos en el campo!

Más fuerza en las piernas

Quien dice padel dice pala y por tanto fuerza en el brazo dominante. Pero nada es tan importante como un buen juego de pies. Correr ayuda a desarrollar los músculos de las piernas y a fortalecer las articulaciones. Además de resistencia al esfuerzo, esto proporciona una mejor explosividad en los movimientos y saltos.

Mejor coordinacion

Una mejor resistencia al esfuerzo también mejora la lucidez, especialmente durante un esfuerzo prolongado. Y quien dice más lucidez dice mejor coordinación corporal. Correr desarrolla la elasticidad de los músculos y, en consecuencia, los reflejos al reducir el tiempo de reacción. Esta ganancia de movilidad y velocidad no solo hace posible ser mejor en puntos amargamente disputados, sino también ahorrar fuerza con el tiempo.

Correr es un esfuerzo agotador para muchos de nosotros que requiere disciplina personal, especialmente en otoño e invierno. Si tienes alguna duda sobre la frecuencia de tus salidas, no dudes en contactar especialistas en tiendas o clubs quien le asesorará sobre la formación adecuada para complementar su práctica de padel. Sobre todo, recuerda variar las sesiones para que el entrenamiento sea más divertido.