Entre todas las cualidades físicas para trabajar padel, hay uno que no debe pasarse por alto porque puede generar valiosos puntos en un partido: la relajación.

Cuando miramos los partidos de World Padel Tour, notamos primero que algunos jugadores se estrellan en suspensión. Es el caso de Franco Stupaczuk, Agustín Tapia o Maxi Sánchez en particular, pero de muchos jugadores menos conocidos. Los que ya han visto Aitor Garcia evolucionando en Francia sabemos de lo que estamos hablando, ¡y no es José Luis Salines quien nos dirá lo contrario!

Este aplastamiento suspendido permite golpear la pelota más alto, por lo tanto, hacer que muerda más y, por lo tanto, hacer que regrese más lejos. En otras palabras ganar puntos aplastantes. Pero esta no es la única situación que los jugadores que tienen buena relajación pueden aprovechar. También está el contra aplastar en la red.

Un jugador que salta muy alto, como Ale Galan, tiene es más probable que la red golpee al oponente. Esto no solo gana puntos, sino que también ejerce presión sobre los aplastantes, que saben que si su aplastamiento es apenas un poco corto, ofrecerá un par 4 al oponente. De nuevo, Maxi Sánchez es especialista.

Lo entenderás: puede ser muy interesante para ganar en relajación. Como hacer ? El Método búlgaro, ya mencionado, puede ser una excelente solución: para ganar verticalidad, por lo tanto, haremos “back squats” con saltos en caja. La comba también es una herramienta interesante.

En general, cuando quieres romper la red, tú llega con impulso y debes tener cuidado de no tocar la red. Entonces, es interesanteeffectuer su salto en la caja después de un sprint (de 5 a 10 metros aproximadamente), teniendo cuidado de no caer hacia adelante, como podría hacer cuando quiera evitar tocar la red. Podemos muy bien integre este ejercicio en un HIIT.

Para aquellos que no tienen la oportunidad de ir al gimnasio, especialmente en este período de confinamiento, es muy posible trabajar la relajación en casa, haciendo un Método de peso corporal búlgaro : encadenaremos rendijas vacías o con paquetes de agua en las manos, por ejemplo, o sentadillas con una pierna, con saltos. También es posible saltar en las escaleras para quienes viven en un departamento, o saltar en un jardín. Lo importante es Piense en la relajación como un factor para mejorar el rendimiento en padel e integrar su trabajo en su entrenamiento!

 

Xan es fan de padel. ¡Pero también rugby! Y sus publicaciones son igual de contundentes. Preparador físico de varios padel, descubre publicaciones atípicas o trata temas de actualidad. También te da algunos consejos para desarrollar tu físico para el padel. Claramente, impone su estilo ofensivo como en el campo de padel !