Requisitos físicos y fisiológicos necesarios para padel

Le padel Es una mezcla entre tenis y squash. Sin embargo, las exigencias fisiológicas de los deportes de pala aún no están suficientemente analizadas. Y en particular los de padel.

Centrarse en los requisitos físicos y fisiológicos necesarios para padel lo que permitirá sugerir las orientaciones de formación y evaluación de los jugadores de padel años futuros.

Temas

Son diez jugadores de pádel aficionados que juegan al menos dos veces por semana (aproximadamente 2 horas de juego por semana), todos ellos hombres diestros. Tienen entre 6 y 21 años.

Edad promedio = 34,6 ± 7,99 años
Tamaño = 1,81 ± 0,11 m
Peso = 78,1 ± 27,49 kg
IMC = 23,89 ± 1,92 kg / m²

Estos 10 jugadores participaron voluntariamente en este estudio. Antes de participar, leyeron y firmaron un consentimiento informado para este propósito.

Instrumentos

El estudio se llevó a cabo en 16 juegos, siempre el mismo día de la semana (es decir, el sábado) y siempre alrededor de las mismas horas (inicio de los juegos alrededor de las 15 p.m.) para que la influencia de los ritmos circadianos en las variables de la el estudio es siempre el mismo (Atkinson y Reilly, 1996).

De hecho, a nivel fisiológico, ciertas funciones que influyen en el rendimiento deportivo evolucionan de acuerdo con una ritmicidad circadiana. Por lo tanto, ciertos factores centrales (frecuencia cardíaca, consumo de oxígeno, ventilación) o periféricos (flexibilidad músculo-articular, fuerza muscular) experimentan variaciones durante el transcurso de un día. Las mejores actuaciones generalmente se graban en la tarde (entre las 15 p.m. y las 18 p.m.). Por lo tanto, me pareció prudente realizar las mediciones durante los partidos realizados entre la mitad y el final de la tarde. Sobre todo porque el pico de secreción de adrenalina (hormona estimulante) es durante la tarde.

Los jugadores siempre jugaron con la misma pareja. Cada partido se jugó en 2 sets ganadores. Cada jugador jugaba con su propia pala, habitualmente utilizada. Todas las bolas eran idénticas (marca Head padel).

Sistema de posicionamiento global (GPS)

La distancia recorrida y la velocidad de movimiento se registraron mediante relojes GPS Suunto Ambit3 Peak conectados a las muñecas de los jugadores. Para poder grabar la señal, los partidos se jugaron en terrenos fuera del Padel Club de tenis Bailly Noisy.

Frecuencia cardíaca (FC)

Con el monitor de frecuencia cardíaca de los relojes Suunto Ambit3 Peak, se registraron los valores de frecuencia cardíaca cada segundo. Estos valores se han clasificado en seis categorías que corresponden a porcentajes de frecuencia cardíaca máxima:

FC1 (<50%), FC2 (50-70%), FC3 (70-80%), FC4 (80-90%), FC5 (90-100%) y FC6 (100-120%)

Evaluación del esfuerzo percibido

La medición del esfuerzo percibido se realizó utilizando la escala Borg durante el minuto siguiente al final del partido.

La escala de Borg o la medida de percepción del esfuerzo (RPE) es una medida cuantitativa de la percepción del esfuerzo durante el ejercicio físico, introducida alrededor de 1970 por el profesor Gunnar Borg. La medida es una calificación en una escala de 0 a 10 adjunta a diferentes palabras de agradecimiento: esfuerzo "muy ligero, difícil, doloroso ...". Esta medida global, basada en las sensaciones físicas y psíquicas de la persona, tiene en cuenta la condición física, las condiciones ambientales y el nivel de fatiga general.

Es ampliamente utilizado en el entrenamiento deportivo para evaluar la intensidad de un ejercicio o competencia y para deducir la carga de entrenamiento. Si la medición es subjetiva, se ha demostrado que está correlacionada con muchos parámetros fisiológicos: frecuencia cardíaca, acumulación de lactato en sangre, umbral ventilatorio, etc.

Nivel de lactato

Se midió con el medidor de lactato "Lactate Pro 2" de Praxisdienst. Se tomaron 0,3 µl de muestra de sangre de los dedos de los jugadores al final de cada partido. La medición fue realizada por una enfermera titulada.

Además de la medición de la frecuencia cardíaca, la medición del lactato se usa con frecuencia en la preparación deportiva. Dado que el lactato es un buen indicador del metabolismo aeróbico o anaeróbico en el músculo, el valor del lactato puede usarse para determinar si la carga de entrenamiento es apropiada para el atleta.

3. Resultados

Tabla de datos analizados durante el estudio. :

Distancia por partido	(metro)	2127	± 589
Duración de los partidos	(S)	3250	± 532
Velocidad media	(Km / h)	2,39	± 0,20
Velocidad máxima	(Km / h)	14,8	± 1,21
HR promedio	(latidos / min)	139	± 9,68
FC máx.	(latidos / min)	189	± 7,3
FC1	(<50% Fc máx.)	0,37	± 1,4
FC2	(% 50-70)	24,21	± 18,52
FC3	(% 70-80)	39,12	± 20,28
FC4	(% 80-90)	29,72	± 15,20
FC5	(% 90-100)	6,43	± 11,87
FC6	(% 100-120)	0,15	± 0,29
Lactato	(mmol / l)	3,08	± 1,69
Borg10	(puntos)	5,12	± 1,92

En esta tabla, observamos que la distancia recorrida en promedio por partido por los jugadores es 2,1 km. La duración de los partidos fue de 54 min.

En términos de velocidad, en promedio fue de 2,39 km / h con una velocidad máxima promedio de 14,8 km / h. La frecuencia cardíaca promedia 139 latidos por minuto. Más del 50% de las frecuencias cardíacas que ven los jugadores durante un juego están dentro del <80% de su frecuencia cardíaca máxima.

El lactato, medido al final del partido, es de 3,08 mmol / L en promedio. Del mismo modo, el esfuerzo percibido medido a través de la escala Borg es de 5,12 puntos. Esto corresponde a una actividad considerada difícil.

Tabla que muestra el porcentaje de la distancia media recorrida durante un partido de padel dependiendo de la velocidad :

En esta tabla vemos que del total de distancia recorrida, alrededor del 81% se consiguen a una velocidad inferior a los 6 km / h. En comparación, solo el 2% de la distancia total recorrida se logra a alta velocidad (> 12 km / h).

Tabla que muestra el porcentaje de tiempo promedio invertido en un partido padel dependiendo de la velocidad:

Esta tabla nos muestra que más del 90% del tiempo de juego lo gastan los jugadores a menos de 6 km / h durante un partido. El tiempo pasado a alta velocidad (> 15 km / h) representa el 0,01% del tiempo total de juego.

Veamos las conclusiones.

mateo lebourgeois

Matthieu Lebourgeois es fisioterapeuta deportivo y preparador físico. Se ocupa de los jugadores de padel amante de la rehabilitación y las prácticas re-atléticas padel regularmente en el ocio padel. ¡Matthieu tiene la plena intención de ponerse a prueba en la competición y demostrar su talento!