Aunque hombres y mujeres practican el mismo deporte, competir por padel, hay 2 categorías muy distintas. Este tema es controvertido en el tenis porque las mujeres exigían los mismos ingresos que los hombres. A padel, no estamos lejos de ver crecer esta controversia.

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¿Están físicamente compuestos de la misma forma y deberían entrenar de la misma manera?

En los últimos años, el número de jugadoras padel ha aumentado en competición pero también y especialmente en modo ocio. Maestros de padel ¿Deberían entrenar a un hombre y a una mujer de la misma manera? Desde un punto de vista morfológico, hay que entender 2 cosas: las mujeres tienen una pelvis más grande que los hombres y un fémur más corto. Desventajas biomecánicas durante carreras o saltos, debido a un mayor balanceo lateral de la pelvis.

Otro punto Debido a este ancho de la pelvis, las mujeres tienden a tener las rodillas hacia adentro (x) con una mayor posibilidad de lesiones en los ligamentos de esta área.

La solución ? Trabaje con ejercicios tipo "silla" pero con las piernas separadas para evitar que las rodillas vuelvan al centro. Este simple ejercicio se puede hacer de muchas maneras, con o sin cargo.

La realización de series sería la más adecuada para fortalecer los músculos.

En el campo, el trabajo de doblado con bolas bajas en desplazamiento lateral será el más efectivo.

Entonces, para responder la pregunta original: ¿Tienes que tener la misma preparación que los hombres?

La respuesta es NO. Las mujeres deben tener una formación adaptada a su morfología.

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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