En las pistas, las canas mandan: el pádel, el deporte favorito de los mayores de 40

Imaginamos el pádel como el lugar de recreo ideal para los jóvenes urbanos. en busca de un deporte de moda. Sin embargo, detrás de la explosión mundial de esta disciplina se esconde otra realidad: En la actualidad, las personas de cuarenta y cincuenta años, así como los jubilados, son sus practicantes más fieles. Una paradoja casi única en el panorama deportivo moderno: el deporte de mayor crecimiento en el mundo está atrayendo sobre todo a una generación que el deporte de competición a menudo había dejado atrás. ¿Y si el éxito del pádel se debiera precisamente a eso?

Un deporte donde la experiencia es primordial.

Las cifras confirman esta tendencia. En 2022 la edad promedio de los jugadores de pádel competitivos alcanzada 37 años para los hombres y 40 años para las mujeres. Aún más sorprendente: El 37% de los competidores tienen entre 45 y 64 años.

En Francia, la fotografía es similar. Según El Observatorio de Padel 2025, producido por la Unión Deporte y Ciclismo y la Federación Francesa de Tenis, La edad media de los profesionales ronda los 40 años, con un núcleo especialmente fuerte en el grupo de edad de 30 a 55 años.

Por lo tanto, el pádel atrae a un público fiel, asiduo y habitual. Mientras que otros deportes luchan por retener a sus jugadores después de los 40, el pádel parece, por el contrario, volverse más atractivo con la edad.

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Una disciplina diseñada para perdurar

No es casualidad que tantos adultos mayores se sientan atraídos por este deporte. La propia estructura del pádel Es ideal para cuerpos que ya han acumulado varios años de práctica deportiva... y que a veces sufren algunas molestias y dolores.

Estudios publicados por la Federación Francesa de Tenis muestran que el pádel genera entre Entre un 30 y un 40 % menos de impacto en las articulaciones que el tenis tradicional. Para los jugadores que sufren problemas de rodilla, cadera o tobillo, la diferencia es considerable.

La cancha más pequeña (20 metros por 10) limita los movimientos largos y repetitivos. El saque por debajo del brazo reduce significativamente la tensión en el hombro. En cuanto a las paredes de cristal, proporcionan tiempo de reacción adicional, cambiando por completo la dinámica del juego.

El resultado: muchos ex tenistas, obligados a abandonar su deporte debido a lesiones o desgaste físico, Redescubre con el pádel el placer de la competición y del juego.

Un deporte que es bueno para el cuerpo... y para la mente.

Los beneficios del pádel no se limitan a las articulaciones. El ejercicio regular también mejora la condición cardiovascular. Dos sesiones semanales son suficientes para fortalecer el músculo cardíaco y favorecer una mejor circulación sanguínea.

Investigación publicada en la British Journal of Sports Medicine Los estudios indican que la actividad física moderada, como el pádel, puede reducir la presión arterial sistólica entre 5 y 7 mmHg en personas hipertensas.

Pero una de las mayores fortalezas del pádel es, sin duda, su aspecto social. Jugar en parejas requiere interacción constante: comunicación, trabajo en equipo y estrategia colectiva. En una etapa de la vida en la que el aislamiento social a veces se convierte en un problema importante, esta dimensión adquiere gran relevancia.

Muchos jugadores también informan de una mejora en el sueño, una reducción del estrés y una sensación general de bienestar desde que incorporaron el pádel a su rutina.

¿Por qué el pádel es el deporte ideal después de los 40?

Los clubes se están adaptando a esta nueva realidad.

Ante esta creciente población de jugadores veteranos, los clubes están empezando a estructurar sus ofertas. Horarios reservados, torneos para veteranos, cursos específicos para principiantes mayores de 50 años. El pádel senior se está convirtiendo gradualmente en un segmento de mercado real.

Esta evolución no sorprende. El juego se basa más en la táctica, el posicionamiento y la lectura del partido que en la fuerza bruta. Por lo tanto, la experiencia juega un papel fundamental.

En España, el país europeo líder en pádel, esta tendencia ya está firmemente establecida: según el Federación Española de Padel Cerca la mitad de 110.000 miembros registrados tienen más de 39 años. .

El éxito del pádel entre las personas mayores también se explica por una promesa sencilla: seguir practicando un deporte intenso, competitivo y amistoso, sin sufrir las lesiones físicas que suelen asociarse a disciplinas más traumáticas.

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El pádel ha logrado lo que pocos deportes consiguen: recuperar para las pistas a jugadores que, debido a la edad, se habían alejado gradualmente de la práctica deportiva.

En una época donde el deporte suele valorar la juventud, la explosividad y el rendimiento inmediato, el pádel ofrece un modelo alternativo casi reconfortante. Aquí, la inteligencia de juego, la gestión del ritmo y la experiencia pueden compensar las limitaciones físicas.

Y en algunos tribunales, tener 55 años ya no es una desventaja. . A veces, eso es lo que marca la diferencia.

Maceo ZERHAT

Maceo Zerhat descubrió el pádel en 2020 en Savigny-sur-Clairis, Borgoña. Contribuyó a la expansión del club aportando su energía y curiosidad. Padel MagazineÉl transmite su Padel"Manía" ¡rebotando hábilmente en todas las últimas noticias sobre tu deporte favorito!