Descubramos esta toma muy particular de padel : la Bandeja. Éstos son algunos asesoramiento para entender cómo usarlo y lograrlo bien.

La bandeja es un golpe que solo existe en padel. No mires, otros deportes de pala no ofrecen este tipo de tiro. Se puede realizar cortado o cepillado. Hoy sólo hablaremos de bandeja cortada.

En primer lugar, debe entenderse que es un movimiento que permite a los jugadores no perder la posición en la red. Sí, puede ser un ataque, pero es mejor decirte a ti mismo primero que a bandeja es un movimiento defensivo que debe hacerse “bastante” lento y con precisión.

Para cualquiera que venga del tenis, la diferencia entre el smash y el bandeja está en un impulso. Durante un smash tendemos a golpear la pelota lo más alto posible mientras bandeja on acompañará a la pelota en su descenso.

Trabajo de brazo

Colocar los brazos correctamente es importante en todos los golpes, y la bandeja no es una excepción a esta regla. La mano dominante se puede colocar de 2 formas. O pasando la pala por delante de las rodillas para colocarla en posición meseta (menos precisa pero puede ser una solución de aprendizaje), o bien preparándose directamente como si fuera una volea alta. En un tutorial anterior de volea de derecha, colocamos nuestra pala directamente en frente. Para la bandeja, lo mismo pero al revés.

La mano no dominante ayudará con la posición del cuerpo, el equilibrio y el impulso. Lo colocaremos en la dirección de la rejilla lateral (y no la pelota), luego ajustaremos la altura según el tipo de pelota que queramos jugar. Cuanto más alta sea la pelota, más impulso necesitaremos por lo tanto, la mano no dominante se moverá hacia arriba antes del golpe.

Una vez colocados, los brazos solo tendrán que ayudar a soltar el golpe. Esto, en el mejor de los casos, debe hacerse a la altura de los ojos, ligeramente por delante de usted, con el brazo extendido y la punta de la pala lo más lejos posible de su cuerpo. Si la pelota está demasiado alta, ajustaremos pero manteniendo esta idea de impacto con el brazo estirado.

Trabajo de piernas

Si las patas no se activan, estará mal colocado lo que podría provocar la avería. Lo importante es empezar bien. En una bandeja el primer paso con el pie dominante es fundamental. Una vez que se da este primer paso, ajuste su posición, luego tome apoyo en el mismo pie dominante. Esta prensa le permitirá controlar el disparo que desea lograr. Rápido con el pie no dominante en el aire, control con ambos pies en el suelo. Notarás que el bandeja muy a menudo termina en la cara. Por tanto, la presión sobre el pie dominante permite que el impulso hacia delante recupere la posición en la red.

Paso a paso

Paso 1

La reanudación del apoyo que nos ahorrará tiempo de reacción. Siempre presente en todos los tiros cuando los oponentes toquen el balón.

Paso 2

El primer paso es sin duda el más importante. Mano y pie dominante al mismo tiempo, colocamos el cuerpo de perfil, la pala en posición de meseta y la mano no dominante en la dirección de la rejilla lateral. Un movimiento 3 en 1.

Paso 3

El ajuste es "híper" importante. Activa tus piernas rápidamente para adoptar la mejor posición. Durante este ajuste de la pierna, también ajustará la altura del brazo no dominante.

Paso 4

Suspensión. Una vez que haya encontrado la mejor posición, es hora de apoyarse en la pierna dominante. Es como una pausa que cambia nuestra dinámica de atrás hacia adelante. Este soporte puede permanecer en el suelo o despegar por un bandeja Aéreo.

Paso 5

La huelga. Si es posible frente a nosotros a la altura de los ojos, el golpe debe realizarse en un corte, en la punta de la pala lo más lejos posible de nuestro cuerpo. El final del gesto será en cabestrillo, nuestro brazo dominante envuelto alrededor de nuestro cuello.

Una vez el bandeja terminado, vuelva a la red sin demora.

Para comprender mejor estos escritos, descubra el Bandeja en imágenes, en imágenes.

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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