Matthieu Lebourgeois, especialista en preparación física y re-atletismo, nos brinda información muy interesante sobre la naturaleza de los esfuerzos realizados por un jugador de pádel. ¡Te sorprenderás!

El fisioterapeuta realizó su estudio con 10 jugadores de pádel aficionados (Edad promedio = 34,6 ± 7,99 años) practicando este deporte al menos dos veces por semana durante un año. El seguimiento se realizó sobre la base de Bailly Noisy Padel Tennis Club.

Por lo tanto, aprendemos que durante una duración promedio de partidos de 54 minutos, la distancia recorrida por los jugadores es 2,1 kilometros. En términos de velocidad, fue en promedio 2,39 km / h con una velocidad máxima de 14,8 km / h.

La frecuencia cardíaca fue en promedio 139 latidos por minuto. Más del 50% de las frecuencias cardíacas registradas en los jugadores durante un partido están dentro de un rango <80% de su frecuencia cardíaca máxima. El lactato, medido al final del partido, es 3,08 mmol / L ± 1,69. Del mismo modo, el esfuerzo percibido medido a través de la escala Borg es de 5,12 / 10. Lo que significa que el esfuerzo es percibido por los profesionales como bastante duro que choca un poco con la frecuencia cardíaca promedio registrada, que es más sinónimo deactividad de intensidad moderada. Uno podría pensar que es la falta de poder aeróbico de los profesionales la responsable de esta leve inconsistencia.

De hecho, el pádel, en vista de las cifras señaladas, es un deporte eminentemente aeróbico con una gran alternancia de fases anaeróbicas. Los valores están cerca de los que se encuentran en el tenis, un poco más distantes de los del squash, siendo el pádel una mezcla de estos dos deportes. Por lo tanto, la preparación física debe tener en cuenta tanto laaspecto cuantitativo de acciones cortas e intensas (enfatizando la importancia de las cualidades aeróbicas y anaeróbicas) pero también El aspecto cualitativo de cada acción. (destacando la importancia de la potencia muscular, el equilibrio, la velocidad de reacción y la agilidad) y así ser lo más completo posible.

Matthieu Lebourgeois es fisioterapeuta deportivo y entrenador físico. Se ocupa de los jugadores de pádel que aman la reeducación y el re-atletismo y practica el pádel regularmente en el padel de ocio. ¡Matthieu tiene la intención de ponerse a prueba en competencia y mostrar talento!