Matthieu Lebourgeois, el especialista en Preparación Física y reentrenamiento atlético, nos trae información muy interesante sobre la naturaleza del esfuerzo realizado por un jugador de padel. ¡Te sorprenderías!

El fisioterapeuta realizó su estudio con 10 jugadores padel amantes (Edad promedio = 34,6 ± 7,99 años) practicando este deporte al menos dos veces por semana durante un año. El seguimiento se realizó sobre la base de Padel Club de tenis Bailly Noisy.

Por lo tanto, aprendemos que durante una duración promedio de partidos de 54 minutos, la distancia recorrida por los jugadores es 2,1 kms. En términos de velocidad, fue en promedio 2,39 km / h con una velocidad máxima de 14,8 km / h.

La frecuencia cardíaca fue en promedio 139 latidos por minuto. Más del 50% de las frecuencias cardíacas que ven los jugadores durante un juego están dentro del <80% de su frecuencia cardíaca máxima. El lactato, medido al final del partido, es 3,08 mmol / L ± 1,69. Asimismo, el esfuerzo percibido medido a través de la escala de Borg es 5,12 / 10. Lo que significa que los profesionales perciben el esfuerzo como bastante duro que choca un poco con la frecuencia cardíaca promedio registrada, que es más sinónimo deactividad de intensidad moderada. Uno podría pensar que es la falta de potencia aeróbica de los profesionales la responsable de esta leve inconsistencia.

De hecho, la padel, a la vista de las cifras anotadas, es un deporte eminentemente aeróbico con una gran alternancia de fases anaeróbicas. Los valores son cercanos a los encontrados en tenis, un poco más alejados de los del squash, el padel siendo en cierto modo una mezcla de estos dos deportes. Por tanto, la preparación física debe tener en cuenta tanto laaspecto cuantitativo de acciones cortas e intensas (enfatizando la importancia de las cualidades aeróbicas y anaeróbicas) pero también El aspecto cualitativo de cada acción. (destacando la importancia de la potencia muscular, el equilibrio, la velocidad de reacción y la agilidad) y así ser lo más completo posible.

Matthieu Lebourgeois es fisioterapeuta deportivo y preparador físico. Se ocupa de los jugadores de padel amante de la rehabilitación y las prácticas re-atléticas padel regularmente en el ocio padel. ¡Matthieu tiene la plena intención de ponerse a prueba en la competición y demostrar su talento!