En esta columna, le daremos consejos sobre cómo mantener y mejorar su capacidad de concentración durante un partido. padel.

Consejos que parecerán simples, sin embargo, muchos profesionales intentan mejorar esta concentración, especialmente en momentos estresantes.

Vivimos en una sociedad tecnológica que ha llevado a los humanos a tener un nivel de concentración disperso, es decir, capaz de hacer muchas cosas a la vez. Por ejemplo, mirar televisión mientras chatea con sus amigos en una computadora o en un teléfono mientras pone la lavadora en la carretera.

Lo que aparentemente puede ser positivo no es cuando este déficit de atención se transfiere a otras áreas que requieren una concentración total, como los deportes. Este es el caso, por ejemplo, de una coincidencia de padel en el que el jugador debe eliminar cualquier distracción.

¿Cómo mejorar tu nivel de concentración?

  1. Entrena tu atención y concentración. Hay mucho ejercicio práctico para desarrollar su atención, que puede hacer en cualquier momento. Consiste en atraer la atención visual sobre un objeto y enfocarlo durante mucho tiempo hasta el olvido del entorno externo.
  1. Punto por punto. Cuando un jugador pierde su concentración, es una señal de que no está enfocado en el punto que se está desplegando, sino en el punto que acaba de suceder o en el siguiente. Por lo tanto, juegue punto por punto y olvide lo que dice el marcador. Puede aprender a vivir más el presente en su vida en general desarrollando planes a corto plazo, no planes a largo plazo.
  1. No pienses en nada. Hay otro ejercicio útil para aplicar en tu vida que también te ayudará con padel. Es el ejercicio que consiste en no pensar nada, no pensar nada, no analizar nada. Por ejemplo, al tener una conversación con un amigo, evita los juicios de valor, escucha lo que dice con claridad sin hacer un segundo de interpretación.
  1. Evitar las distracciones. Mantén tus ojos siempre enfocados en la cancha padel para evitar otras distracciones innecesarias.

  1. Celebra los puntos que ganas, olvida lo que pierdes. Debes fijar tu mente en lo positivo y descartar cualquier pensamiento negativo.

  1. Centrarse en objetivos a corto plazo. Establezca metas pequeñas, por ejemplo, anote tres puntos seguidos. De esta manera, te motivas y ganas confianza.
Alexis Dutour

Alexis Dutour es un apasionado padel. Con su formación en comunicación y marketing, pone sus habilidades al servicio de padel para ofrecernos artículos que siempre son muy interesantes.

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