La concentración es lo que marcará la diferencia entre ganar y perder. De hecho, la falta de concentración puede llevar a los jugadores a cometer los llamados errores "inusuales", y la espiral negativa se pone en marcha y es difícil detenerla.

La concentración debe ser en todo momento y total en el juego, tendrás un control absoluto del juego y los resultados aparecerán en consecuencia. Los jugadores se mantienen enfocados en su patrón de juego y olvidan el entorno alrededor del campo, un compañero que puede cometer errores, nada impide que el jugador se concentre para lograr su objetivo.

Un jugador cuya confianza ha superado el miedo a perder es un jugador consumado.

Técnicas 5 para desarrollar tu concentración

  1. La identificación de las distracciones.

Aquí hay varios factores: factores externos (audiencia, ruido, oponentes, etc.), factores internos (falta de seguridad, miedo, pensamientos negativos, etc.). Es importante que para trabajar estos diferentes factores los tengamos presentes durante el entrenamiento. Por ejemplo, podemos instalar un sistema de audio imitando el ambiente de un partido competitivo (ruido, público, etc.).

  1. Controla tu visión

Esto tiene la intención de disuadirlo de todos los factores que pueden distraerlo durante el juego. De hecho, no mire lejos de la pelota, su compañero de equipo, la posición de los oponentes, pero no detenga su mira a la audiencia durante el punto.

  1. No te concentres en el resultado

No debemos caer en el error de centrarnos únicamente en el objetivo y los resultados. La concentración disminuye porque el jugador cree que ha logrado su (s) objetivo (s) y luego se vuelve demasiado inestable, vulnerable y, por lo tanto, ocurren errores.

Cuando su concentración se basa solo en el resultado, la concentración sigue siendo frágil, porque en el momento de la conclusión no estará sereno, y el miedo a ganar lo atrapará.

  1. Uso de palabras clave

Los mensajes cortos, simples y directos son las mejores maneras de mantener su enfoque durante todo el partido.

  1. Usando rutinas

Establecer rutinas puede ayudar a los jugadores a mantener y desarrollar su nivel de concentración. De particular importancia, las rutinas también le permiten al atleta recuperar el aliento y desconectarse de la situación por un momento. De hecho, estos no solo permiten la relajación y oxigenación de los músculos, sino que también ayudan a pensar y a concentrarse en lo que se logrará a continuación.

Uno de los especialistas del género es Rafael Nadal, donde llega a poner sus botellas de agua en el cambio de lado exactamente en el mismo lugar, en la misma dirección ...

Alexis Dutour

Alexis Dutour es un apasionado padel. Con su formación en comunicación y marketing, pone sus habilidades al servicio de padel para ofrecernos artículos que siempre son muy interesantes.

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