La cuarentena no es una excusa para permanecer inactivo. Todos los días te ofrecemos una sesión para hacer en casa para que llegues en gran forma a la hora de retomar padel.

Hoy te ofrecemos un pequeño desafío. Si ha realizado bien nuestras sesiones de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo, debería estar bien. Es un pequeño desafío de sentadillas musicales. ¡Así que pon el sonido en el video!

Tan pronto como la música diga "Trae a Sally" usted debe remontery tan pronto como ella dice “Derriba a Sally” usted debe descendre. El resto del tiempo te quedas en rotura isométrica, con las nalgas debajo de las rodillas. El objetivo es, por supuesto, espera hasta el final del video.

No es necesario bajar todo el camino, solo tenga en cuenta que debe estar justo debajo del paralelo. Recuerde mantener la espalda recta mientras activa los abdominales y empujar bien las rodillas hacia afuera. También recuerde calentar de antemano. Buena suerte !

Crédito de video: Youtube Thais Figueiredo

Xan es fan de padel. ¡Pero también rugby! Y sus publicaciones son igual de contundentes. Preparador físico de varios padel, descubre publicaciones atípicas o trata temas de actualidad. También te da algunos consejos para desarrollar tu físico para el padel. Claramente, impone su estilo ofensivo como en el campo de padel !

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