A la hora de participar en cualquier actividad deportiva, debemos tener en cuenta dos factores que inciden en nuestro rendimiento, y que pueden derivar en lesiones. los Padel no es una excepción, a pesar de que la mayoría de las veces jugamos en una superficie más suave que otras ...

La primera es nuestra propia condición física que debemos asociar con la forma de nuestro día, por ejemplo, después de un largo día de trabajo. En este caso, el rendimiento deportivo no necesariamente estará en la cita.

El segundo está condicionado por el estado del terreno, el material que utilizamos combinado con las demandas de los rivales.

Le Padel : uno de los deportes más duros físicamente

Según estudios realizados en España sobre lesiones, la Padel es el sexto deporte más peligroso. Este estudio nos dice que el fútbol es el deporte más peligroso (hay que decir también que el rugby está mucho menos representado que en Francia), el tenis está en tercera posición.

El estudio muestra que las articulaciones se ponen a prueba para un jugador durante un juego de Padel. De hecho, el Padel es un deporte de movimiento con una gran cantidad de aceleraciones y desaceleraciones. Aquí, son las rodillas y los tobillos los que se ven afectados. Sin embargo, los hombros y los codos no quedan fuera. Pregúntale a Fernando Belasteguin y su codo que lo ha mantenido alejado del campo durante un tiempo.

Se trata de un deporte pala, por lo que estas dos últimas articulaciones son la causa de muchas lesiones entre los tenistas. Padel.

Por otro lado, en esta crónica, nos referiremos a una lesión que ocurre por varias razones, y que es muy común entre los jugadores aficionados que está relacionada con la técnica de golpe.

Lumbalgia: un hábito entre los jugadores de Padel

Le Padel muy a menudo afecta la columna y, en particular, esta zona específica de la espalda baja. Este deporte requiere mucha flexión, extensión, rotación y rotación lateral. De hecho, una mala postura puede provocar este tipo de lesiones con el tiempo.

El terreno en el que practicamos este deporte también puede ser la causa de estas lesiones.

En términos de técnica, uno de los movimientos más importantes del Padel, a menudo la causa del dolor lumbar, es el éxito. Una mala postura al escribir conducirá inevitablemente a problemas de espalda con el tiempo.

Por ejemplo, cuando desea hacer un golpe, sin estar claramente sobre sus soportes, con demasiado poder, el movimiento del brazo se intensificará y la consecuencia será un dolor agudo en la región lumbar.

La asimetría en la musculatura del Padel también es un factor de riesgo de lesiones en la espalda. La comunidad científica es unánime en este tema, observando que los jugadores que tienen poco o nada de este tipo de lesión tienen un desarrollo muscular simétrico.

Para resumir, asegúrate de estar bien ubicado antes de hacer un golpe con mayor poder, este es el golpe que es más probable que te lastime. Obviamente, debes calentar antes de hacer este tipo de disparo y estar perfectamente enfundado.

Alexis Dutour

Alexis Dutour es un apasionado padel. Con su formación en comunicación y marketing, pone sus habilidades al servicio de padel para ofrecernos artículos que siempre son muy interesantes.

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