Con motivo de su 5º aniversario, La Toupie Bleue comparte contigo la tercera parte de su nueva sección: “Haz un “par 5” quedándote padel ! "
Esta columna mensual tiene como objetivo brindarle 5 consejos/recomendaciones/acciones sobre el tema de los viajes. padel y la práctica misma.
En nuestra primera parte, compartimos contigo 5 buenas prácticas… ¡antes de salir!
En la segunda parte te damos 5 consejos en torno al tema de "tomar el avión para tu viaje" padel En Europa ".
Para este 3e artículo mensual, Rémi intercambió con Santiago Molins, con sede en Andorra, y titulados y experimentados en el mundo de los preparadores físicos especializados en particular en los métodos de aumento de la fuerza y mejora de la condición física para todos.
Entre saltos, cambios de dirección del pie, contraapoyos y pivotes, la articulación del tobillo está muy solicitada en la parte padel … Para situarse y prevenir una posible lesión localizada, hablemos con “Santi”.
Rémi: Santi, ¿puedes presentarte primero a los lectores de Padel Magazine ?
Santos : Soy Santiago Molins, coordinador de The Personal Training Club, un centro dedicado al entrenamiento personal en Andorra.
Soy entrenador personal desde hace 7 años y me especializo en la supervisión de musculación en centros deportivos, y en la mejora de la condición física, tanto de deportistas como del público en general.
Estudié actividad física y deporte en Barcelona, donde conocí a Rémi Collat. Tengo un Máster Universitario en Recuperación de Lesiones en la Actividad Física y Deportiva, y varias titulaciones específicas relacionadas con la Evaluación Física Funcional así como con el Entrenamiento Deportivo. Busco que cada uno de mis alumnos/atletas/clientes pueda mejorar sus capacidades físicas básicas que son: movilidad, fuerza, potencia y resistencia.
A Rémi lo conocí en tercero cuando vino a Barcelona a pasar un año de erasmus. Nos hicimos buenos amigos porque soy de Andorra y estudié en francés. A pesar de todo, debo decir que el nivel de español de Rémi ya era muy bueno y que se integró muy bien en el grupo. Siempre recordaré sus lágrimas de despedida cuando hizo su última clase en el INEFC y empezamos a darle vueltas entre todos los compañeros!
Rémi: Como dije en la introducción, los tobillos a menudo se usan en la pista. padel, pero también al aire libre, sobre todo si incluimos en nuestro paquete una caminata o una salida al aire libre. ¿Puedes decirnos cómo evaluar la movilidad del tobillo?
Santo: De hecho, lo primero que debe hacer es evaluar la movilidad de la articulación. Con una prueba de dorsiflexión de tobillo puedes hacerte una primera idea sobre la cuestión.
resultados:
Rémi: Está muy claro. ¿Podría compartir con nosotros 5 ejercicios fácilmente realizables con poco equipo?
Santo: Por supuesto, espero que estas vías de trabajo lo ayuden a reducir el riesgo de lesiones.
Santo: Quisiera agradecer a Rémi Collat la oportunidad de aportar mis conocimientos para que sus jugadores padel y lectores de Padel Magazine se lesionan menos y logran su mejor rendimiento deportivo!
Contactar con Santiago Molins: santi_mol91@hotmail.com
La Toupie Bleue, desde su creación, ha concedido especial importancia a la condición atlética de sus clientes ya la evaluación (a petición de éstos) de su “forma física”. Es en particular en este sentido que estamos autorizados a pasar las pruebas de los Instituts des Rencontres de la Forme, y esto desde 2017.