En esta columna, hablaremos sobre las lesiones en nuestro deporte favorito. No se lo deseamos a nadie, pero sabiendo qué lesiones podemos sufrir, será más fácil prevenirlas y curarlas.

Por otro lado, coincidimos en que el Padel no es un deporte de contacto como el fútbol, ​​el baloncesto o el rugby.

¿Qué lesiones podemos sufrir?

Jorge Rodríguez es preparador físico en World Padel Tour para muchos jugadores profesionales. En su blog, hace un balance de los tipos de lesiones más comunes.

  1. accidental: Todas estas lesiones son cuando un jugador golpea un elemento del campo (caminar sobre una pelota, paredes, recibir una pelota, etc.). Aquí, los jugadores mejor preparados físicamente podrán hacer frente sin lesiones o un jugador que a menudo juega contra alguien que no juega a menudo.
  1. Sobrecarga : Es cuando jugamos con demasiada frecuencia y con una intensidad demasiado alta y nuestro cuerpo finalmente lo suelta (articulaciones, músculos o ligamentos). Esto puede suceder principalmente durante un juego largo o cuando jugamos con demasiada frecuencia durante una semana y no estamos acostumbrados.

  1. Técnico : Cuando empezamos, no necesariamente tenemos los gestos adecuados y esto puede ser perjudicial para nuestro cuerpo. Luego tendremos que tomar lecciones para aprender a jugar y prevenir nuestro cuerpo. El ejemplo principal es el "codo de tenista", que se activa principalmente cuando hacemos un mal movimiento al impactar con la pelota.
  1. Mala preparación : Esta es la preparación antes de un partido (calentamiento) y entrenamiento. Deberíamos calentar al menos unos minutos antes de jugar para evitar estas pequeñas lesiones que pueden ser problemáticas. Todos conocemos a un jugador que ingresa al campo sin calentarse y en el primer sprint siente una punta en la parte posterior del muslo.
  1. El clima : Aquí, son las condiciones externas las que están en juego. De hecho, la lluvia, el frío, el calor o la humedad pueden ser el origen de las lesiones de los jugadores de Padel. Por ejemplo, el suelo está mojado y resbalamos y el tobillo gira.
  1. Deshidratación o dieta poco saludable. : Si nuestro cuerpo está de mal humor antes de jugar un juego de Padel (jugar con el estómago vacío o sin beber, por ejemplo). Los calambres aparecerán rápidamente y con ellos las contracturas en la primera etapa.

Ahora que sabemos qué puede causar lesiones al Padel, haz lo que sea necesario para evitarlos lo mejor posible y podrás seguir jugando durante mucho tiempo. Y los estiramientos al final de un juego permiten que el cuerpo se recupere mejor y previenen el dolor muscular al día siguiente o dos. ¡Piénsalo!

Alexis Dutour

Alexis Dutour es un apasionado padel. Con su formación en comunicación y marketing, pone sus habilidades al servicio de padel para ofrecernos artículos que siempre son muy interesantes.

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