Hoy no se tratará de pruebas de hardware de padel sino mas bien comodidad en la pista y en tus zapatillas. Stéphane Penso discute el tema de semelles.

El pie, un papel fundamental

Antes de hablar de plantillas de confort, recambio o ortopédicas, solo tenemos que tener en cuenta que el pie es el único relevo entre el suelo y el resto del cuerpo. Por su constitución biomecánica, tiene un doble papel fundamental.

La primera es captar las variaciones del terreno así como sus diferentes posiciones (pronación, supinación, neutral). El segundo es el control y mantenimiento de toda la postura del cuerpo. En resumen, es tanto un sensor como un efector.

Para un atleta, es importante tener un equilibrio de apoyo, ya sea para realizar un gesto deportivo preciso o un gesto repetitivo. En el caso de padel, los soportes son muy importantes. La naturaleza violenta de las paradas (Start - Stop) genera una degradación automática de la calidad de la carga aerodinámica. Cuanto más equilibrado esté el pie, mejor será el retorno de energía.

7 tipos de tecnologías

Existen 7 tipos de tecnologías con respecto a las suelas de reemplazo:

  • Espumas de caucho sintético
  • Goma de silicona
  • Espumas de cloruro de polivinilo
  • Etileno acetato de vinilo
  • Espumas de poliuretano
  • Elastómeros de poliuretano
  • Espumas de polietileno

Los materiales recomendados para reducir vibraciones, ondas de choque o memorizar temporalmente una forma son los materiales viscoelásticos (gel). Este material, como su nombre indica, es "viscoso" y "elástico". Posee la capacidad, cuando está bajo estrés, de comportarse como un sólido elástico y un fluido viscoso. La combinación de estas dos propiedades le permite deformarse lentamente cuando se somete a tensiones externas, para luego recuperar su forma inicial.

¿Por qué usar suelas?

No importa qué tipo de zapato use, notará que la plantilla es un componente que a menudo carece de tecnología. Sin embargo, la plantilla es el primer componente en contacto con su pie y tiene un papel completo que desempeñar en la optimización de las propiedades mecánicas de sus zapatos (amortiguación y estabilización del pie) y así promover su comodidad. Como resultado, garantizas una sensación de bienestar durante la práctica deportiva.

Sus zapatos, así como su plantilla inicial, están diseñados de manera estándar para adaptarse a la mayor cantidad de personas posible. Sin embargo, es bastante común que estos no se adapten a la forma de tus pies y generen roces o incluso ampollas. Muy pocos zapatos sostienen el arco de tus pies. Las suelas de recambio proporcionan un soporte termoformable y dinámico para el arco del pie, respetando la amortiguación y el balanceo natural del pie, y potenciando aún más sus propiedades de atenuación y estabilización.

Más amortiguación

El uso de plantillas termoformables con amortiguación anatómica permite reposicionar el pie y el tobillo en sus ejes naturales. Siendo el pie y el tobillo el soporte de las cadenas articulares y musculares del cuerpo humano, un reposicionamiento de estas genera un reposicionamiento de todo el sistema musculoesquelético en sus ejes naturales. Esto tiene un efecto extremadamente beneficioso a largo plazo, previniendo o aliviando patologías degenerativas articulares y musculares, como la osteoartritis y la tendinitis.

Una de las principales ventajas de llevar suelas es, por tanto, la reducción del impacto y la onda de choque que se genera cuando el pie (en particular el talón) entra en contacto con el suelo. Esta amortiguación adicional reduce, entre otras cosas, la fatiga muscular y articular; que de hecho promueve su recuperación.

Por último, las suelas de repuesto, a diferencia de la mayoría de las plantillas que se incorporaron inicialmente a sus zapatos, están hechas de un revestimiento que cumple con los estándares OEKO-TEX, con cualidades antimicóticas, y absorbe la humedad hasta 10 veces. en menos de dos horas.

En lo que a mí respecta, después de los primeros pasos realizados en la pista, las sensaciones son sin medida comparables a los zapatos equipados con sus suelas originales. Las zancadas son flexibles, los golpes se absorben, las vibraciones se alivian y la comodidad mejora.

Mejor recuperación

¡La ganancia es real! Si eres bueno en tu cuerpo, eres bueno en tu cabeza y tu rendimiento se multiplica. Pero lo más increíble es cuando llegas a casa por la noche, no más malas sensaciones en las articulaciones. Los músculos no tiran como solían hacerlo, y mi noche se terminó de una vez. Está claro que a partir de ahora integraré suelas de recambio en cada uno de mis nuevos pares. Porque cada zapato está equipado con una plantilla. A menudo, la suela estándar es muy fina y está hecha de espuma económica. No trae nada a tus pies. Peor aún, las vibraciones no se absorberán adecuadamente y los primeros síntomas llegarán con bastante rapidez.

Tener suelas de alta calidad es muy importante y, lamentablemente, todavía se subestima por completo. Por supuesto, los últimos modelos de calzado son muy cómodos gracias a una entresuela suave u otras tecnologías de terceros. Sin embargo, estos zapatos están hechos para todos y no se ajustan a tus pies. Con una suela técnica, el espacio entre el pie y el zapato se cierra de forma óptima (puedes redimensionarlos, así que toma siempre una talla más grande) y la presión ejercida sobre el pie por el peso del cuerpo y por el movimiento se distribuye mejor.

Menos dolor

¿Sabías que el 70% de los adultos tiene un defecto en el pie que puede provocar dolor en los pies, rodillas, caderas, espalda o incluso cabeza?

Las plantillas son la ayuda más eficaz contra este fenómeno, pero solo el 20% de los adultos las usa durante la práctica de deportes.

Es importante que estas plantillas proporcionen más comodidad en el calzado y que sean dinámicas, es decir, se adapten a tu pie con cada movimiento. Esto se debe a que cada movimiento se basa en diferentes fuerzas que actúan sobre su pie. Las plantillas también pueden ayudar a prevenir lesiones. Porque lamentablemente, muchas veces solo empezamos a cuidar nuestros pies cuando aparecen problemas como dolor o fatiga en las rodillas y caderas o en la articulación del tobillo, y hemos perdido el placer de movernos.

Conclusión

En conclusión, las plantillas de recambio se pueden ofrecer en muchas patologías del pie, a cualquier edad, y también para lesiones de la columna y / o de los miembros inferiores en su totalidad. Deben incorporarse a una estrategia terapéutica para el sistema musculoesquelético y tener una eficacia real en quienes los utilizan.

Plantillas de recambio

  • Promueve los músculos de tu pie en lugar de debilitarlos.
  • Previene lesiones con mayor comodidad y un ajuste óptimo
  • Apoya el movimiento natural de tu pie en lugar de ir en su contra.

Entenderás, quien respeta su cuerpo debe respetar sus pies. Para eso, ¡nada mejor que adoptar lo más rápido posible el uso de plantillas técnicas! Por menos de 30 €, tienes garantizado un producto que eliminará en la medida de lo posible todas las malas vibraciones que genera la práctica deportiva, se repartirán los tiempos de recuperación y se reducirá el riesgo de lesión.

Stéphane Penso

Fan padel, Stéphane se ha convertido en el tester oficial del planeta padel En Europa. Todo pasa por sus manos expertas. ¡Gracias a su amplia experiencia en el mundo de la pala, es capaz de escanear tu equipo de pies a cabeza!

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