Nuestra columna de hoy se centrará en uno de esos pequeños placeres que todavía dudamos si es beneficioso o no para el deporte: el chocolate. los padel y compatible con chocolate?

Para todos los amantes del chocolate, confirmamos que este "manjar" tiene muchas buenas propiedades para el cuerpo. Pero cuidado ! No te apresures con la primera barra de chocolate que encuentres, nos referimos a chocolate puro, lo más oscuro posible, uno que continúe al menos en un 70% de cacao.

El chocolate que no es puro, con azúcar y leche añadidos, tiene un alto nivel glucémico y la temida grasa saturada que debe evitarse está regresando. Efectivamente, el chocolate en sí mismo es "bueno" para la salud, que no lo es del todo, estos son todos los trucos que le añaden los fabricantes, así que no tomes ni lo menos posible.

Teniendo esto en cuenta, volvemos a los beneficios del chocolate (sin aditivos) que se pueden incluir perfectamente en la dieta de cualquier persona. Un estudio de la Universidad de California en San Diego sugiere que el cacao puro puede aumentar la capacidad del cuerpo para practicar deportes.

Estos son algunos de los beneficios del chocolate, con un consumo moderado, por supuesto:

  • Un antidepresivo natural : promueve la producción de serotonina en nuestro cerebro, lo que nos permite mejorar nuestro estado de ánimo y ponernos en marcha con una mente conquistadora.
  • Un antioxidanteLos antioxidantes previenen la acción de los radicales libres en el cuerpo (moléculas inestables de oxígeno) y la degeneración celular. El chocolate es uno por su contenido de vitaminas y minerales de cacao como el potasio, hierro, fósforo y vitaminas del grupo B.
  • La piel: por su alto contenido en flavonoides, antioxidantes que protegen la piel de los rayos UV.
  • Fuente de energia: esto es lo que necesitamos cuando tenemos un partido difícil o un torneo. padel en vista.
  • Rico en magnesio: fuente de grandes valores nutricionales para los atletas, ya que contribuye al desarrollo muscular.
  • Lucidez e inteligenciaEl chocolate contiene anandomina, un compuesto que activa los receptores cerebrales.
  • Fortalece el corazón y contribuye al buen funcionamiento de las arterias.
  • Circulación sanguínea: los alcaloides ejercen una acción tónica, y diuréticos en el cuerpo. Por lo tanto, la circulación sanguínea es mejor, por lo que los músculos reciben oxígeno más rápidamente, por lo que estará menos cansado y se recuperará más rápido.
Alexis Dutour

Alexis Dutour es un apasionado padel. Con su formación en comunicación y marketing, pone sus habilidades al servicio de padel para ofrecernos artículos que siempre son muy interesantes.

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