Padel Stuff, la organización de formación profesional, explica cómo aprender a lidiar con la frustración y la negatividad en padel, para aprovechar las derrotas hasta la victoria final!

Acepta la ira para crear una ruptura con el pasado.

ImAcepta que fallaste un tiro, tu próxima reacción es maldecirte a ti mismo. Dependiendo de la persona y la situación, esto puede incluso dar lugar a gestos de molestia como un chorro de raqueta. Te preguntas "Como lo hizo,¿Podría haberme perdido eso? IEste es un comportamiento bastante común en situaciones desfavorable. Estos son a menudo los ipoder e incomodidad causado por la ansiedad que desencadenó este emoción negativa.

Ahora yo te pregunta: "Qué,¿Qué tiene de bueno todo esto? " Desde un punto de vista psicológico, una sola cosa. Puede obligarte a aceptar nuestros errores, canalizarlos y aprender a minimizarlos. Décargar su ira no es negativo en sí mismo, debe verse como una ruptura con el pasado. Los tres segundos que dedicas al error deberían permitir "decirle que revoir '.

Por tanto, es necesario saber hacerlo de tal forma que muy poco tiempo volvemos al juego. El error es parte del juego y tenemos dos opciones frente a ella. Podemosns aceptarlo y analizarlo, o entonces enojarse, hacernos sentir culpables y “darnos una paliza,mismo ", gastando mucha energía en gestos y gritos que nos atraen a un círculo de negatividad y aumentar la probabilidad de fracaso nouveau a.

Centrarse en el momento presente

Aceptando y analizando el error, podremos averiguar por qué hemos falló, lo que nos ayudará a saber qué necesitamos mejorar para ser más eficaz en situaciones similares. Esto nos traerá en un cercel de positividad. Este círculo solo atrae lo que se agrega, lo que nos ayuda a seguir da lo mejor de nosotros,mismo. Saber dónde ha fallado lo hará mejor. Concéntrate en el error de hombreLa postura constructiva le ayudará a mantener el control de la situación y, en última instancia, serás el dueño de tu presente, el aquí y ahora de tu yotu estas ahi lo único que importa.

Una forma muy fácil de reorientarse después de un error es eliminarlo. Vosotras puede tomar 3,4 segundos para realizar esta acción. Un respiro que expulsar malestar, un coche,instruirion positivo como decir: "Seguir !"te permite concentrarte en el momento presente de una manera ppositivo, lo que te hace ir al granot siguiente. Y que si dices algo negativo, usted permanecer anclado en el pasado.

Finalmente, descansaez 5 segundos para buscar y conseguir la mejor alternativa posible para mejorar tu ejecución, tu apretón, tu posición en función de la jugada que vayas a realizar, o elija la velocidad más adecuada.

En conclusión, podemos decir: expulsa tu malestar, analiza por qué sucedió y tomar la acción mental que le permitirá hacer las cosas bien cuando este la acción se repetirá!

Xan es fan de padel. ¡Pero también rugby! Y sus publicaciones son igual de contundentes. Preparador físico de varios padel, descubre publicaciones atípicas o trata temas de actualidad. También te da algunos consejos para desarrollar tu físico para el padel. Claramente, impone su estilo ofensivo como en el campo de padel !

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