Hoy, los jugadores profesionales de Padel tener una preparación física y mental para poder desempeñarse bien durante los torneos. Y la nutrición es un punto clave en la preparación de los jugadores de alto nivel, y los jugadores aficionados pueden aprender de ella.

Esto es lo que recomendamos para los alimentos:

Debe saber que los jugadores profesionales tienen un equipo completo que los sigue durante su temporada (un entrenador, un entrenador físico, mental, etc.), esta columna nos interesará para el nutricionista, el jefe de nutrición del jugador cuyo él se ocupa.

SI quieres tomar en serio Padel o en cualquier otro deporte, es recomendable acudir a un profesional para que cuide tu alimentación.

  1. Pasta

Para jugar un juego de Padel, necesitará energía y, por lo tanto, azúcar lento. La mayor parte de esta energía proviene de los carbohidratos, que están muy presentes en la pasta.

Además, la pasta no es un problema para la digestión, y tendrá menos sensación de pesadez en el campo que con otros alimentos. Además, es aconsejable comer unas tres horas antes de que un partido para la digestión esté bien hecho, y puede tener la máxima energía durante su juego.

  1. Cafeína

La otra comida recomendada es tomar antes de un partido de cafeína, el café más fácil de consumir, por supuesto.

La cafeína ayudará a tu metabolismo a aumentar la producción de energía y a la concentración durante tu partida.

Sin embargo, no debes beber demasiado, de lo contrario tendrás los efectos opuestos durante tu juego. Recomendamos que no tome más de 200 mg de cafeína por día.

  1. El plátano

Considerada una de las mejores frutas para consumir durante un partido, es un alimento que te aportará energía en todo momento. Lo que hace que esta fruta sea tan importante para un atleta es su concentración de magnesio para evitar que los jugadores tengan calambres, especialmente en el tercer set.

Recomendamos comer la mitad del plátano durante el primer set. La segunda mitad se consumirá durante el segundo y / o tercer set para evitar cualquier pico de azúcar durante tu partida.

Alexis Dutour

Alexis Dutour es un apasionado padel. Con su formación en comunicación y marketing, pone sus habilidades al servicio de padel para ofrecernos artículos que siempre son muy interesantes.

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