La actividad física ejerce presión sobre tus músculos, y con el peso de los años debes cuidarlos. Existen varias teorías sobre la utilidad del estiramiento, pero todas coinciden en mejorar la flexibilidad de tus músculos.

Las teorías vigentes hoy sobre extensión discutir sobre cuándo hacerlas. Sin embargo, sí coincidieron en que no hacerlo acaba provocando un desequilibrio muscular. Y esto aumenta sus posibilidades de lesionarse.

Pablo Lima y Agustín Tapia WPT Alicante Padel

Estirarse regularmente beneficiará a su cuerpo a largo plazo. Podrás mantenerte competitivo durante mucho tiempo, estarás en mejor forma con el tiempo.

Además, adoptar una rutina casi diaria te hará sentir mejor contigo mismo y con tu mente. Pero también otros beneficios de los que aquí hay una lista no exhaustiva.

El estiramiento mejora y acelera la circulación sanguínea, facilita el proceso de recuperación del cuerpo después de un entrenamiento y / o un juego. Ayudan con la coordinación en general, aumentan la capacidad de contracción muscular. Y minimizan estos desequilibrios musculares mejorando la alineación y la postura del cuerpo.

Terminaremos este artículo con un adagio que resume nuestras palabras: “Estirar es salud y vida para tus músculos”.

PD: No intentes lo que está haciendo Agustín Tapia

 

fuente: Rafael Gálvez Muñoz

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