La cuarentena no es una excusa para permanecer inactivo. Todos los días te ofrecemos una sesión para hacer en casa para que llegues en gran forma a la hora de retomar padel.

Hoy te ofrecemos un nuevo desafío. Si ha realizado sus sesiones de revestimiento y algo de entrenamiento con bombas, debería poder hacerlo. Este es el mismo desafío de "criar a Sally" que teníamos para ti propuesto con sentadillas, pero con el revestimientoy además Bea Gonzalez eso te muestra cómo!

Te pones en la posición de revestimiento, retroversión leve de la pelvis, abdominales totalmente contraídos, glúteos apretados, y cuando la música dice "trae sally", cambias a la posición de bombeo alto. Cuando escuchas "derribar a Sally", regresas a la posición de tabla, que mantienes por el resto del tiempo.

Crédito de video: YouTube Maes_ascensor

El objetivo es durar hasta el final del video, como puede hacer Béa González, ¡incluso si hace un poco de trampa al final!

 

 

 

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