Reflejos en padel, es casi un éxito. Los golpes son rápidos, la proximidad con tus oponentes es tal que necesitarás algunos. Buena noticia ! Es posible trabajar y salir de situaciones de las que nunca pensó que podría salir. Veamos esto.

Ciertamente ya ha conocido a alguien en un campo de padel que se queda en la red y que logra salir de situaciones complicadas, especialmente balones al cuerpo. Sepa que usted también puede arreglárselas con un poco de práctica.

Un maestro en el campo es el experimentado jugador argentino Juan Martín Díaz, apodado "el hombre de los reflejos". JMD tiene un ojo tan agudo, una técnica y una experiencia tan larga que le permiten, además de sus dones naturales, no retroceder cuando está en la red. Difícil de jugar cuando estás a tu lado y difícil de pasar cuando estás al frente.

Aumentará sus reflejos si:

  • No retrocedas
  • Te quedas en la punta de tus pies
  • Te mantienes muy activo en las piernas
  • Mantienes un contacto máximo con el suelo
  • Mantienes tu pala delante de ti.
  • Haces el esfuerzo de abrir los ojos
  • Tienes experiencia con tu compañero y sabes cómo jugará el próximo movimiento

¿Cómo trabajar los reflejos?

Con ejercicios simples, puedes mejorar tus reflejos.

  • Pisoteas rápidamente mientras miras al suelo, tu compañero te grita "arriba" y te envía una pelota. Depende de usted atraparlo antes del rebote
  • Jugar los huesecillos
  • Practica tenis de mesa. Un buen complemento para tomar decisiones rápidas.
  • Correr en la naturaleza o en el bosque. La práctica de correr en áreas inestables pondrá en alerta tus sentidos y tu capacidad de respuesta.
  • Desarrolle su visión periférica adjuntando un objeto e intentando describir los otros objetos o colores. Esto te permitirá arreglar la pelota y descubrir dónde están ubicados los oponentes o tu compañero
  • Con tu entrenador, quédate al fondo del campo, en la esquina, y golpea con la mano todas las bolas que te envíe a sólo 2 metros de ti. Puedes complicarte con pelotas lanzadas con la pala.
  • La repetición de gestos es la mejor manera de desarrollar reflejos. Realiza sesiones netas en las que tu compañero o entrenador te jugarán muchas pelotas. Tomar el hábito de ser asaltado te tranquilizará durante los partidos.

A continuación se muestran algunos videos de ejercicios y gestos extraordinarios realizados por “cracks of the padel.

https://www.youtube.com/watch?v=UL3mM4PLISo

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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