Los abdominales o "abdominales" son los músculos del estómago, que actúan como un cinturón, en algunas personas ligeramente ocultos por una capa protectora. Estos músculos, si están bien mantenidos y son musculosos, te permitirán incrementar tu rendimiento. padel. Para qué son ?

Los abdominales, en la vida cotidiana, sirven para proteger los órganos internos del área del abdomen, mantener el cuerpo recto mediante la acción de un cinturón y especialmente para transmitir movimientos entre las partes superior e inferior del cuerpo.

Podemos eliminar los tipos de abdominales 2; los abdominales externos y los abdominales profundos.

Los externos se trabajan fácilmente mediante ejercicios que todos conocen, pero aparte de ser estéticos (tabletas) no nos ayudan más que eso en la práctica de nuestro deporte y especialmente en el mantenimiento de nuestro tronco.

Los abdominales profundos son los más interesantes para nosotros. Cuales son los movimientos padel ¿Dónde usamos nuestros abdominales? Todas. Golpeas un golpe de derecha, un revés, giras el cuerpo. Haces un aplastamiento, estiras tu cuerpo hacia arriba y luego lo doblas en aceleración. Durante las voleas, contraes tus abdominales para controlar el balón. Por último, no hablemos de movimientos laterales y de adelante hacia atrás, ni siquiera de saltos, aceleraciones y frenadas que requieran enfundado.

Estos abdominales son fáciles de trabajar en casa, pero requieren un mínimo de conocimiento para que se realicen correctamente. No se preocupe, aquí hay algunos videos que lo ayudarán a encontrar su camino y mejorar su rendimiento.

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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