Être bien posicionado en la pista permite un acceso más fácil a la mayoría de las tomas. Aquí está nuestro consejo para progresar más rápidamente.

Cuando comenzamos el padel, tienes que aprender muchas cosas en poco tiempo. La técnica, la colocación, la lectura de la pelota… todo tipo de nuevos gestos que, según la persona, pueden requerir más o menos tiempo. Efectivamente, nuestra experiencia, nuestro pasado deportivo y nuestra forma de ser, influyen en nuestra capacidad para asimilar todos estos nuevos movimientos.

Para ayudarte a asimilar y aprender padel más rápido, hay un método; es comprender las posiciones básicas.

En la pista, en la parte posterior, colóquese al nivel de la unión entre el primer y segundo panel inferior y ligeramente detrás de la unión entre el primer y el segundo panel lateral. Estamos hablando de unos 2 metros hacia el interior de la pista y unos 1 m hacia adelante. Este lugar, este posición básica, de comodidad, que adoptamos en defensa, lo llamaremos HOGAR.

¿Por qué la casa?

Es una metáfora entender que en este lugar estamos a gusto, como en un nido acogedor donde es bueno vivir, descansar. Tu cerebro debe entender esto bien. Entonces esta será tu primera misión. En defensa, regresar entre tiros en esta casa le permitirá sentirse cómodo y recuperar el aliento. ¿Dices que el padel es un juego en el que el objetivo es sacar a los oponentes de su casa para ganar el punto.

Siguiendo esta lógica, podemos por tanto pensar que cuando tenemos una pelota para jugar en casa, podemos correr más riesgos que cuando estamos fuera de casa. De hecho, en defensa, un balón jugado de forma atrevida fuera de casa seguramente nos pondrá en peligro. ¿Quizás sea mejor jugar una pelota lenta o incluso un globo para volver a esta posición de comodidad?

Una posición básica para una progresión rápida.

Ahora ha entendido que en la casa está bien. En esta casa debes adoptar una posición de espera. Cada uno puede tener la suya, pero la más común y efectiva es esta conocida posición con la pala frente a nosotros, sostenida con ambas manos, apuntando hacia la pista contraria, piernas ligeramente flexionadas y el cuerpo inclinado hacia adelante.

¿Por qué esta posición? Porque te permitirá tener el mismo tiempo de reacción para jugar un golpe de derecha o un revés. Y eso su cerebro lo entenderá rápidamente. Entonces, si su cerebro comprende que cuando está en casa se siente cómodo y que este es el punto de partida para la mayoría de las visitas, puede concentrarse rápidamente en otras fases, liberando datos para procesar.

Dígase a sí mismo que nuestro cerebro es una máquina extraordinaria pero que necesita tiempo para automatizar un movimiento y sobre todo que procesará información tras información de manera más eficiente que un bloqueo.

Así que aprende a reiniciar tu cerebro cada vez que entras en casa. Esto te permitirá acercarte al siguiente movimiento con serenidad, relajado, organizar tu defensa, gestionar tus esfuerzos y sobre todo progresar tu juego más rápidamente.

En el trabajo…

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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