Después de un período de confinamiento que probablemente sea un poco pesado en calorías, ahora puede tener ganas de perder algunas libras. Así es como padel Te ayudará.

A medida que se acerca el verano, las revistas para mujeres se centran principalmente en la pérdida de peso, trajes de baño modernos, recetas ligeras y frescas. No vamos a entrar en este tema, sino que le daremos algunos consejos para ayudarlo a perder esos kilos de más que ganó durante el invierno y el parto.

La base para perder kilos es quemar más calorías de las que come. Es simple. Diviértete contando más o menos las calorías que comes durante una comida, luego sal a correr o en bicicleta para descubrir las calorías perdidas. Esto te permite reflexionar.

Entonces tienes que pensar que por un día nunca te quedas inactivo, al menos eso esperamos. La realización de las actividades diarias siempre quema un poco. Pero, para avanzar en la pérdida de peso, será necesario combinar dieta hipocalórica y ejercicio físico. los padel es genial para eso.

Crea una rutina

Todos sus teléfonos inteligentes tienen una agenda incorporada. Nunca lo usa, esta es su oportunidad para comenzar. Programe una o más citas cada semana padel. Así irás cogiendo ritmo, y poco a poco irás alargando las sesiones.

Unirse a grupos

Los clubes a menudo ofrecen grupos de personas por género y nivel. Hablen de ello sin vergüenza porque todos comenzaron un día. Los torneos también son momentos en los que conoces nuevas personas, que pueden motivarte para sobresalir.

Los cursos

No hay edad para tomar lecciones. Tomar clases no significa que estés buscando convertirte en un padel. Las lecciones te permiten tener una cita fija, individual o en grupo, adaptada a tus capacidades físicas, lo que te empujará a ir más allá de tus expectativas. Y siempre aprenderás algo, como jugar mejor, ya no está mal, ¿no?

Obligándote a moverte

Durante un partido de padel, puede permanecer pasivo o activar. Oblígate a estar activo en la pista porque el padel es un deporte perfecto para trabajar todas las partes del cuerpo y por tanto quemar calorías.

Completar con otra actividad.

Intente en la medida de lo posible combinar padel otra actividad física. Puede ser el gimnasio pero también y más simplemente correr, caminar o andar en bicicleta. Durante el verano, venga a pie o en bicicleta a jugar un juego de padel, esto es realmente clase.

Para aquellos a los que les gustan los números, durante un juego promedio de padel, podemos quemar hasta 1000 calorías. Así que ten cuidado con el paquete de patatas fritas que te llevarás durante el aperitivo posterior al partido ...

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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