El preparador físico Jorge Rodríguez nos habla de lesión el más común que se puede encontrar entre pade jugadoresl. Cuales son las causas ? Nos lo cuenta todo.

¿Eres jugador de pádel y nunca te has lesionado? Bien por ti porque el pádel es un deporte exigente con articulaciones, músculos, mente… Lo que, si no se cuida, podría desviarlo durante mucho tiempo en caso de una lesión.

El preparador físico de Juan Lebrón, Jorge Rodríguez, ha clasificado estas lesiones para que podamos entender mejor:

  • Lesiones accidentales : estos son los más comunes y frecuentes. Caminar sobre una pelota, recibir un disparo en el cuerpo, golpearse contra el vidrio o la parrilla o golpearse con la pala son las lesiones más comunes. Generalmente no son graves y su recuperación es rápida o incluso muy rápida en jugadores entrenados.
  • Lesión por sobrecarga : centrada en músculos, articulaciones o ligamentos, esta lesión aparece durante partidos intensos o durante una acumulación de partidos en un corto período de tiempo.
  • Lesión por falta de técnica : Realizar golpes de pádel repetidamente y con una técnica inadecuada puede provocar lesiones. Para eso están las lecciones de pádel. Las lesiones más frecuentes son las lesiones en el codo de tenista o en el hombro en jugadores que quieren golpear golpes muy potentes… sin técnica.
  • Lesión por mal calentamiento : este es muy frecuente. ¿Qué son 5 minutos en un partido de pádel para calentar correctamente? nada. Así que tómate el tiempo para calentar tu cuerpo y evitarás contracturas o lesiones graves desde tu primera aceleración.
  • Lesión climática : hace frío, hay humedad, quieres jugar y de repente ves un claro. Corres rápido en la pista y quieres disfrutar de cada momento. Salvo que la pista no está en condiciones. Puede resbalar o simplemente lesionarse con el peso de las bolas que aumenta con la humedad. A veces hay que saber ser sabio.
  • Mala alimentación o deshidratación. : tienes un juego por la mañana o simplemente olvidaste tu botella de agua. Entras en la pista, el juego se vuelve interesante e intenso y empiezas a sentirte mareado o apretado. Tenga cuidado porque si continúa jugando en estas condiciones, podría empeorar el caso y lesionarse.
Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife. Es el fundador de AvantagePadel.net, un software muy popular entre clubes y jugadores de padel. Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus numerosos tutoriales. padel.