¿Cuál es la técnica para tocar una hermosa bandeja ? Durante su último tutorial, Julien Bondia nos lo explicó todo. ¿No estabas allí? Aquí está el resumen.

La bandeja es el movimiento por excelencia de padel. Un disparo único, que no se encuentra en otros deportes, pero que se utiliza con mucha frecuencia en nuestro deporte. ¡Es mejor que sepas cómo hacerlo!

La bandeja es, en la base, un movimiento que hacemos para no perder la red cuando nuestros oponentes logran un globo. Cuando el globo es un poco corto, podemos acelerar, o incluso atacar la pelota con un bandeja.

Antes de llegar al meollo del asunto, es importante conocer “su” lugar de impacto. Una vez que sepa exactamente dónde golpear la pelota, se sentirá cómodo y podrá tener un bandeja eficaz. Este lugar de impacto es cuando su brazo está completamente extendido, al nivel de los ojos. Para averiguarlo, puede lanzar un objeto, una piedra, como si quisiera rebotar. El lugar del impacto es cuando sueltas la piedra.

Para ser lo más claro posible, detallaremos la posición de cada parte del cuerpo durante un bandeja.

  • Pies

En una bandeja en el suelo, la punta del pie delantero debe estar dirigida hacia la pista contraria. El pie trasero, perpendicular al pie delantero.

En una bandeja en suspensión, el pie trasero tomará impulso, el pie delantero se utilizará para aterrizar. Debe estar orientado hacia la red para que puedas correr hacia adelante.

  • Las piernas

Siempre flexione para ajustar mejor la altura de golpe cuando esté en el suelo y para proporcionar un mejor impulso al saltar.

  • El tronco

Justo para que tomes una posición "orgullosa" en la pista. Esta parte del cuerpo te permitirá controlar tu pelota y acelerarla girando. Si su cuerpo se cae o se encorva, la eficacia de su bandeja lo sentirá.

  • La mano no dominante

Esta mano debe, durante la preparación, apuntar en la dirección de la rejilla lateral, a la altura de los hombros y con el brazo extendido. Si haces un bandeja en suspensión, esta mano no dominante te ayudará a saltar.

  • La mano dominante

Para que tu bandeja Sea lo más eficiente posible, es mejor prepararse muy temprano. Tan pronto como tenga la información, prepare su tiro ya sea lanzando su pala directamente en la posición o pasándola por delante de sus rodillas. Este segundo método le permite colocar el hombro correctamente.

Luego, 2 posibilidades: o mantienes el brazo recto para un corte, o "rompes" el brazo para dar un efecto "cepillado". A un nivel avanzado, y para ocultar el efecto de tus oponentes, nos prepararemos con el brazo "roto", y en el último momento imprimiremos el efecto deseado.

  • La tête

Incluso si suena tonto, la posición de la cabeza influye en la dirección de la pelota. Si su cabeza apunta hacia abajo cuando golpea, su bola se lanzará rápidamente hacia la red. Por el contrario, si tu cabeza se mantiene alta, tu bola irá hacia la ventana trasera. Depende de usted adaptarse.

  • El fin del gesto

Cuando atacas, cuando estás firmemente anclado al suelo, es interesante completar el gesto con el brazo de la mano dominante en una honda alrededor del cuello.

Durante bandejaSi está en suspensión, es mejor terminar el gesto en la dirección de la zona deseada, un final más corto del gesto que le permitirá recuperar rápidamente su posición de espera, pala al frente.

Para obtener más información técnica o táctica sobre el bandeja, no dudes en echarle un vistazo al tutorial del sábado 25 de abril.

https://www.facebook.com/PadelMagazine/videos/2947009748671662/?t=0

 

 

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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