Abordemos un tema importante para un mejor defensa. La posición del cuerpo cerca del suelo mientras se está doblado puede permitirle tomar eliniciativa desde fondo de la pista.

La defensa del pádel es uno de los pilares importantes. Un jugador de pádel debe cometer la menor cantidad de errores posible, luego dejar su juego y finalmente venir y tomar la red con el juego ofensivo.

Errores comunes

Cuando estamos en la parte inferior de la pista, tendemos a mantenernos erguidos y pasivos. Esta posición significa que nuestro tiempo de reacción será un poco más lento porque nuestros talones tocan el suelo. Estar rígido, recto como una estaca hará que su ajuste sea aproximado. Imagine un automóvil sin amortiguadores ...

Finalmente tu pala. Una pala oscilante, con una preparación demasiado alta o una cabeza de raqueta hacia el suelo complicará la defensa. Depende de usted decidir si desea o no hacer tomas precisas y efectivas.

¿Qué hacer?

Al principio, esté en una posición flexionada, acercando su centro de gravedad al suelo, las piernas separadas del ancho de sus hombros y la parte trasera (glúteos) baja. Con esta posición de espera ganarás reactividad porque tu cuerpo ya está en alerta, podrás acceder muy rápidamente a las bolas de defensa, que generalmente son bolas bajas, y sobre todo estarás mucho mejor ubicado.

Pero, ¿qué pasa si el rebote de la pelota es alto?

No hay problema. Le resultará mucho más fácil jugar bolas altas cuando comience en una posición baja que viceversa.

El trabajo de la pala.

Cuando trabaje con bolas bajas, y para evitar el control 0, estos son nuestros consejos. Primero la preparación. Recuerde preparar su pala hacia atrás lo más rápido posible, para que su cerebro tenga tiempo para dedicarse a la colocación, la escritura, etc. Esta preparación debe ser baja, debajo del cinturón, y con un ángulo máximo de 90º con la ventana trasera. Si puede colocar todos estos elementos, su defensa será eficiente y precisa cuando pueda avanzar.

Pero, ¿y si tengo que retroceder?

Y sí, a veces no podemos golpear la pelota hacia adelante. Estamos en una posición de defensa y debemos retirarnos para impactar. Esto sucederá durante los retornos de servicio que toquen la ventana lateral o en un punto extendido donde tus oponentes hayan logrado sacarte de tu zona de confort.

La idea es permanecer siempre con esta posición baja en las piernas, pero esta vez su pala llegará al suelo para sacarlo de esta situación con un globo. Simple, eficiente y, sobre todo, le ahorra un poco más de tiempo para escribir.

Para resumir

La defensa del pádel se vuelve eficiente, precisa y le permite tener control sobre la pelota cuando sus piernas están dobladas. Luego, la preparación de la pala debajo del cinturón y muy rápidamente le permitirá jugar con precisión cuando termine hacia adelante y con un globo cuando vaya hacia atrás.

Julien Bondia

Julien Bondia es profesora de pádel en Tenerife. Es el fundador de AvantagePadel.net, un software muy apreciado por los clubes y jugadores de pádel. Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus numerosos tutoriales de pádel.