Abordemos un tema importante para un mejor defensa. La posición del cuerpo cerca del suelo mientras se está doblado puede permitirle tomar eliniciativa desde fondo de la pista.

Defensa en padel es uno de los pilares importantes. Un jugador de padel Debe cometer la menor cantidad de faltas posibles para luego dejar su juego y finalmente venir y tomar la red con la jugada ofensiva.

Errores comunes

Cuando estamos en la parte inferior de la pista, tendemos a mantenernos erguidos y pasivos. Esta posición significa que nuestro tiempo de reacción será un poco más lento porque nuestros talones tocan el suelo. Estar rígido, recto como una estaca hará que su ajuste sea aproximado. Imagine un automóvil sin amortiguadores ...

Finalmente tu pala. Una pala balanceándose, con una preparación demasiado alta o una pala con la cabeza hacia el suelo complicarán la defensa. Depende de usted decidir si desea o no realizar disparos precisos y efectivos.

¿Qué hacer?

Al principio, esté en una posición flexionada, acercando su centro de gravedad al suelo, las piernas separadas del ancho de sus hombros y la parte trasera (glúteos) baja. Con esta posición de espera ganarás reactividad porque tu cuerpo ya está en alerta, podrás acceder muy rápidamente a las bolas de defensa, que generalmente son bolas bajas, y sobre todo estarás mucho mejor ubicado.

Pero, ¿qué pasa si el rebote de la pelota es alto?

No hay problema. Le resultará mucho más fácil jugar bolas altas cuando comience en una posición baja que viceversa.

El trabajo de la pala.

Cuando trabaje con bolas bajas, y para evitar el control 0, estos son nuestros consejos. Primero la preparación. Recuerde preparar su pala hacia atrás lo más rápido posible, para que su cerebro tenga tiempo para dedicarse a la colocación, la escritura, etc. Esta preparación debe ser baja, debajo del cinturón, y con un ángulo máximo de 90º con la ventana trasera. Si puede colocar todos estos elementos, su defensa será eficiente y precisa cuando pueda avanzar.

Pero, ¿y si tengo que retroceder?

Y sí, a veces no podemos golpear la pelota hacia adelante. Estamos en una posición de defensa y debemos retirarnos para impactar. Esto sucederá durante los retornos de servicio que toquen la ventana lateral o en un punto extendido donde tus oponentes hayan logrado sacarte de tu zona de confort.

La idea es permanecer siempre con esta posición baja en las piernas, pero esta vez tu pala apuntará al suelo para sacarte de esta situación con un globo. Sencillo, eficaz y sobre todo te permite ahorrar un poco más de tiempo para escribir.

Para resumir

Defensa en padel se vuelve eficiente, preciso y te da control sobre el balón cuando tienes las piernas dobladas. Luego la preparación de la pala por debajo del cinturón y muy rápidamente te permitirá jugar con precisión cuando termines adelante y con un globo cuando vayas hacia atrás.

Julien Bondia

Julien Bondia es profesor de padel en Tenerife (España). Columnista y asesor, te ayuda a jugar mejor a través de sus tutoriales y artículos tácticos/técnicos. padel.

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