La pretemporada está en pleno apogeo en el World Padel Tour ¡y los jugadores entrenan duro para llegar en plena forma durante la recuperación!

Mejora el nivel muscular

Para muchos jugadores, la pretemporada es una oportunidad de mejorar físicamente, para llegar en mejor forma que la temporada pasada. Para muchos jugadores, esto comienza con un mayor fuerza. De hecho, un trabajo de fuerza de calidad tendrá muchos efectos beneficiosos en la práctica de padel, como ser más estable y potente en todos tus golpes, pero también manejar mejor los partidos y entrenar, o proteger tus articulaciones.

Sentadilla de preparación física de Léa Godallier padel

 

 

Como podemos ver en su cuenta de Instagram, Javi Garrido, el actual 31 de la clasificación del WPT trabaja duro en un ejercicio básico como levantarlo del suelo (con Trap Bar en su caso), con el fin de ser cadena posterior más fuerte y mejorar su revestimiento.

Ser lo más eficiente posible padel, especialmente en fases que requieren explosividad, El combina trabajo de fuerza con trabajo de velocidad, como podemos ver en esto Video de Instagram de Franco Stupaczuk, que utiliza pliometría.

El trabajo general en ejercicios poliarticulares permite a los jugadores fortalecer en todo el cuerpo, para ser más fuertes y tener menos riesgo de lesiones. También pueden ayudar a ganar movilidad. De nuevo, Javi Garrido conectar los diferentes ejercicios para un desarrollo armonioso y equilibrado!

Los jugadores que se han lesionado también están trabajando duro para recuperar su condición física y evitar la recurrencia. Este es particularmente el caso de Nuria Rodríguez que sufrió una gran lesión en el codo al final de temporada y que hace todo es posible volver a su mejor nivel !

Gana cardio y velocidad de movimiento

Le padel es un deporte muy exigente en términos de frecuencia cardíaca, por lo que es fundamental estar en la cima en términos de resistencia y cardio. Así, los jugadores utilizan bicicletas estáticas y cintas de correr para trabajar su sistema cardiovascular, es el caso aquí de Juan Lebron que parece agotado tras su sesión en la colchoneta !

Las apoyo también son fundamentales en un deporte como padel. Una buena carga aerodinámica te permitirá moverte mejor, llegar más adelantado a las bolas y por tanto poder jugar en mejores condiciones. Sebastian Nerone, que pronto cumplirá 45 años, prevé disputar su última temporada en el circuito profesional continúa trabajando en la velocidad de movimiento para llegar lo más cómodo posible durante la recuperación.

Lo entenderás, aunque no lo comprendamos aún no sé exactamente cuándo se reanudará el WPT, este período es crucial para los jugadores que necesitan entrenar duro (e inteligentemente) para cosechar las recompensas de todo este trabajo preparatorio para la recuperación !

Si tú también quieres progresar físicamente, ten en cuenta que aunque los gimnasios están cerrados actualmente en Francia, todavía es posible trabajar de manera eficiente en casa, incluso con muy poco equipo ! Buena suerte !

Xan es fan de padel. ¡Pero también rugby! Y sus publicaciones son igual de contundentes. Preparador físico de varios padel, descubre publicaciones atípicas o trata temas de actualidad. También te da algunos consejos para desarrollar tu físico para el padel. Claramente, impone su estilo ofensivo como en el campo de padel !