La cuarentena no es una excusa para permanecer inactivo. Todos los días te ofrecemos una sesión para hacer en casa para que llegues en gran forma a la hora de retomar padel.

Hoy, le sugerimos que regrese a todas las sesiones de capacitación que le hemos ofrecido desde el comienzo del parto, para que pueda elige una sesión de acuerdo a tus necesidades.

  • Revestimiento

Vaina 1

Vaina 2

  • Desafíos físicos

Reto de sentadillas

Desafío de bombas

Reto Gainage (Béa Gonzalez)

Saltar la cuerda desafío

  • Desafios padel

Desafío padel 1 (Jorge de Benito)

Desafío padel 2 (Jorge de Benito)

  • formación padel

formación padel Sergio alba

formación padel José Luis Salines 1

José Luis Salines entrenamiento 2

José Luis Salines entrenamiento 3

Bolas de bajo (Teresa Navarro)

Padel colchón (Stéphane Penso)

  • Fortalecimiento muscular

Bombas

Cuerda de saltar

HIIT 1 (Lea Godallier)

HIIT 2 (Lea Godallier)

Culturismo Paletero 1 (Sergio Alba)

Culturismo Paletero 2 (Sergio Alba)

Piernas de culturismo 1 (Léa Godallier)

Piernas de culturismo 2 (Léa Godallier)

Piernas de culturismo 3 (Léa Godallier)

Piernas de culturismo 4 (Léa Godallier)

Preparación física general (Veronica Virseda)

Sesión de abdominales (Juan Lebron)

  • Apoyo / capacidad de respuesta

Apoyo / Capacidad de respuesta (Marta Ortega)

Apoyos (Sergio Alba)

Coordinación (Sven Boele)

Receptividad (Sven Boele)

  • Recuperación

Movilizaciones de cadera

Estiramiento (Alejandra Salazar)

  • Alcance

Deporte en casa (Sébastien Julien)

 

Xan es fan de padel. ¡Pero también rugby! Y sus publicaciones son igual de contundentes. Preparador físico de varios padel, descubre publicaciones atípicas o trata temas de actualidad. También te da algunos consejos para desarrollar tu físico para el padel. Claramente, impone su estilo ofensivo como en el campo de padel !

Sobre el mismo tema

Etiquetas