La cuarentena no es una excusa para permanecer inactivo. Todos los días le ofrecemos una sesión para hacer en casa para llegar en plena forma al reanudar el pádel.

Hoy, le sugerimos que regrese a todas las sesiones de capacitación que le hemos ofrecido desde el comienzo del parto, para que pueda elige una sesión de acuerdo a tus necesidades.

  • Revestimiento

Vaina 1

Vaina 2

  • Desafíos físicos

Reto de sentadillas

Desafío de bombas

Reto Gainage (Béa Gonzalez)

Saltar la cuerda desafío

  • Retos de pádel

Challenge padel 1 (Jorge de Benito)

Challenge padel 2 (Jorge de Benito)

  • Entrenamiento de padel

Entrenamiento de pádel Sergio Alba

Entrenamiento de pádel José Luis Salines 1

José Luis Salines entrenamiento 2

José Luis Salines entrenamiento 3

Bolas de bajo (Teresa Navarro)

Colchón de pádel (Stéphane Penso)

  • Fortalecimiento muscular

Bombas

Cuerda de saltar

HIIT 1 (Léa Godallier)

HIIT 2 (Léa Godallier)

Culturismo Paletero 1 (Sergio Alba)

Culturismo Paletero 2 (Sergio Alba)

Piernas de culturismo 1 (Léa Godallier)

Piernas de culturismo 2 (Léa Godallier)

Piernas de culturismo 3 (Léa Godallier)

Piernas de culturismo 4 (Léa Godallier)

Preparación física general (Veronica Virseda)

Sesión de abdominales (Juan Lebron)

  • Apoyo / capacidad de respuesta

Apoyo / Capacidad de respuesta (Marta Ortega)

Apoyo (Sergio Alba)

Coordinación (Sven Boele)

Receptividad (Sven Boele)

  • Recuperación

Movilizaciones de cadera

Estiramiento (Alejandra Salazar)

  • Diversión

Deporte en casa (Sébastien Julien)

Xan es fanático del pádel. ¡Pero también rugby! Y sus publicaciones son igual de impactantes. Entrenador físico de varios jugadores de pádel, encuentra publicaciones atípicas o trata temas actuales. También te da algunos consejos para desarrollar tu físico para el pádel. ¡Claramente, impone su estilo ofensivo como en el campo de pádel!