La cuarentena no es una excusa para permanecer inactivo. Todos los días te ofrecemos una sesión para hacer en casa para que llegues en gran forma a la hora de retomar padel.

Hoy es domingo y el domingo no nos cansamos demasiado. En general, en la preparación física, es importante dejar al menos un día de descanso entre dos sesiones intensas. Entonces, teniendo en cuenta que el entrenamiento del mañana será intenso, y que entrenamiento de ayer tampoco fue fácil, nos vamos hoy a recuperar algo de energía.

En el programa, primero, Juego. Intentamos en la medida de lo posible divertirnos un poco con nuestra pala. padel, o con cualquier otro accesorio deportivo que podamos tener a mano. Sebastien julien, Profesora de educación física y apasionada padel, nos ofrece un pequeño video con muchas actividades que podrías hacer en casa !

En un segundo paso, sería interesante realizar algunas Extensión, por ejemplo, antes de acostarse, para estar bien relajado. Por eso, Alejandra Salazar tiene todo lo que necesitas en stock. Sería interesante centrarse hoy en las piernas, así que están listos para el entrenamiento de mañana.

 

Xan es fan de padel. ¡Pero también rugby! Y sus publicaciones son igual de contundentes. Preparador físico de varios padel, descubre publicaciones atípicas o trata temas de actualidad. También te da algunos consejos para desarrollar tu físico para el padel. Claramente, impone su estilo ofensivo como en el campo de padel !

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